1、吃减轻秋乏的食物
“秋乏”与体液偏酸有关，多吃蔬菜生果，多喝水有利于提神醒脑。那是因为果蔬中的维生素做为辅酶能帮忙肝脏把人体怠倦时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和生果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉怠倦时产生的酸性物量，使人消弭怠倦。处暑后在饮食调整上应多吃些西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，能帮忙人体克制疲倦。
2、伸一个懒腰
伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感应更温馨。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生必然的挤压，能够使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。让手指像梳子一样梳理本身的头发，如许能够促进头部血液的轮回，亦能够让思维感应轻松。
3、多睡一小时
处暑后，晚上争取在10：30之前睡觉，因为11：00以后人体的各个器官功用都起头下降，它们同样需要歇息。此外，午睡也必不成少，每天更好包管7—8个小时的睡眠。
1、晒太阳翻开灯
丰裕的阳光能够按捺褪黑色素的排泄，然而，当处暑降临，阳光的照射便不再像夏季那样强烈，雨天也会增加，如许人体的褪黑色素就会增加，从而按捺甲状腺素、肾上腺素的排泄，使人觉得表情低落。所以，上班族恰当的多晒太阳能够让人表情变得开阔，显得更精神。若是是在阴雨天，能够将屋内的照明设备翻开，同样能够进步人的兴奋度。
2、办公室增“氧”
“秋乏”形态与上班族人体缺氧有必然关系，因而，室内合适放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。办公室适宜养芦荟和吊兰，它们能在其新陈代谢过程中，把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物量。
3、来一杯醒神茶
处暑节气后，上班族感应秋乏，可恰当喝些绿茶。绿茶在防“秋乏”的同时还能够起到防“秋燥”的感化。
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