准妈妈如何缓解秋乏？

“秋乏”产生的原因与缺氧有关。夏日，人体的血管处于扩张形态，心脏和大脑等耗氧量打的器官供血相对丰裕，而当气候变凉以后，人体的血管会发作收缩，招致大脑的供氧不敷，使人头晕、头痛，还会引起动物神经功用紊乱，使人呈现失眠、乏力症状。一些老年人，或一些心脏病、哮喘、收气管炎等病人机体调理才能下降，若是心、肺功用发作障碍，氧的吸入、操纵就会遭到障碍，更易引起体内缺氧。　　制止“秋乏”，每日多睡1小时，尽量争取晚上10时前入睡，并恰当增加睡眠时间。　　不暴饮暴食，少吃辛辣烧烤类食物，以减轻脾胃承担，有助减轻“秋乏”症状；　　经常梳理头发能够扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，连结思维清醒，减轻怠倦；　　及时增减衣物，脊背要暖，庇护好五脏六腑；　　每天泡脚并推拿脚心，能够消浊通络，接触怠倦，起到弃旧容新的效果，起到缓解“秋乏”的效果。