跟着夏日的炎热垂垂离去,秋天悄悄而至,那时人们便会觉得怠倦困倦,精神不济。那次要是因为人的身体在立秋时节进人自我休整的阶段,即所谓的“秋乏”。那是一种一般的心理现象,秋乏是人体因为夏日过度消耗而停止的自我抵偿,同时也是机体为了适应金秋的天气而停止的自我修整,它能使机体表里的情况到达平稳,是一种庇护性的反响。“秋乏” 能够通过逐步适应和调理来消弭,不消担忧它会影响一般生活。但是需要留意的是,为了弥补炎天消耗的能量,那个时节要适时摄取营养,同时通过恰当的运动来适应天气的变革,加强身体适应入秋天气的变革才能。别的还要连结规则的做息。建议晚上10点以前入睡,中
午恰当午休,从而使秋乏得以逐步消弭。
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