怎么消除秋乏？

跟着夏日的炎热垂垂离去，秋天悄悄而至，那时人们便会觉得怠倦困倦，精神不济。那次要是因为人的身体在立秋时节进人自我休整的阶段，即所谓的“秋乏”。那是一种一般的心理现象，秋乏是人体因为夏日过度消耗而停止的自我抵偿，同时也是机体为了适应金秋的天气而停止的自我修整，它能使机体表里的情况到达平稳，是一种庇护性的反响。“秋乏” 能够通过逐步适应和调理来消弭，不消担忧它会影响一般生活。但是需要留意的是，为了弥补炎天消耗的能量，那个时节要适时摄取营养，同时通过恰当的运动来适应天气的变革，加强身体适应入秋天气的变革才能。别的还要连结规则的做息。建议晚上10点以前入睡，中

午恰当午休，从而使秋乏得以逐步消弭。