你好，按照你的描述属于生活的压力过大形成的表情抑郁，其实跟着社会的合作越来越剧烈，良多人城市呈现差别水平的压力，所以必然要留意调理，不然如许时间久的话，会让身心都处于亚安康形态，给以下建议：
1，生活要规则，不要做对身体有害的工作，吃对身体有害的食物，能够多吃一些对大脑有益处的食物
2，每天都要做一些户外运动
3，持久抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的形态，让你烦心事也心烦，改动那种潜意识到快乐的形态需要很长时间，所以你要多做高兴的工作，多进来玩
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你好，按照你的描述属于生活的压力过大形成的表情抑郁，其实跟着社会的合作越来越剧烈，良多人城市呈现差别水平的压力，所以必然要留意调理，不然如许时间久的话，会让身心都处于亚安康形态，给以下建议：
1，生活要规则，不要做对身体有害的工作，吃对身体有害的食物，能够多吃一些对大脑有益处的食物
2，每天都要做一些户外运动
3，持久抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的形态，让你烦心事也心烦，改动那种潜意识到快乐的形态需要很长时间，所以你要多做高兴的工作，多进来玩