什么茶可以降血脂？

乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的感化. 别的有一种调理血压降血脂的专业茶叫六味黄酮茶（以黄酮,芦丁为主的有效成分）,具有降血压,降血脂,降血粘（凡是所讲的“血稠”）的成效.有许多中草药具有降血脂的感化,若何首乌,丹参,泽泻,川芎,决明子,山楂等,但不建议自行配茶喝,更好由医生开处方,按照小我情况酌量加减.

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  病情阐发：

乌龙茶和绿茶都有降低血脂和胆固醇的感化

指点定见：

高血脂饮食调度：

● 多饮水。血液浓缩,血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在部分堆积,易构成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的水平,连结体内血液轮回顺畅。

● 多吃清爽蔬菜与生果。

  蔬菜与生果,除含有大量水额外,还含有丰硕的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的感化,粗纤维在肠道能够阻遏胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂,苹果,梨,猕猴桃,柑橘等均有必然的降脂感化。

● 多吃大豆食物。大豆含有丰硕的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所操纵,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,制止胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。

● 多吃油腻的食物,以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏,动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。

● 对峙磨炼身体。漫步,慢跑,打太极拳,打羽毛球,登山,泅水等,以促进血液轮回,有利于体内脂类的代谢。

● 勿抽烟,应戒酒。

● 在医生指点下,选用一些活血化淤的药物。

● 按期做血液流变学测定,察看血液黏度目标,做到心中有数。

高血压饮食原则：

谈到“原则”,冗杂的理论可写出良多,但简而言之,无非几句话：

1。控造热量摄入,制止瘦削,连结抱负体重（抱负体重（千克）=身高（厘米）-105）。

  为做到那一点,应少吃脂肪和糖。

2。少吃食盐,口味要淡。每日食盐摄入量更好少于6克。

3。增加含钾和钙丰硕的食物的摄入量。关于有肾脏疾病的高血压病人,吃高钾炊事时应稳重。

4。多吃清爽蔬菜和生果。

5。恰当增加海产物摄入量。

6。

  不饮酒,不抽烟,不消有刺激性调味品,不喝浓茶和浓咖啡。

7。按时定量,少量多餐,晚餐要少而精,油腻易消化。

8。在愉快协调的气氛中进食。

生活护理：

祝您早日康复身体安康。