降血脂的茶

  高血脂饮食调度: ● 多饮水。血液浓缩。血液黏度增高。流速减慢。促使血小板在部分堆积。易构成血栓。多饮水有利于冲淡血液。缓解血液黏稠的水平。连结体内血液轮回顺畅。 ● 多吃清爽蔬菜与生果。蔬菜与生果。除含有大量水额外。还含有丰硕的维生素 C 及粗纤维。

  维生素 C 具有降血脂的感化。粗纤维在肠道能够阻遏胆固醇的吸收。有利于降低血液黏稠度。山楂。苹果。梨。猕猴桃。柑橘等均有必然的降脂感化。 ● 多吃大豆食物。大豆含有丰硕的卵磷脂。有利于脂类透过血管壁为组织所操纵。可使血液中的胆固醇下降。改善血液的黏稠度。

  制止胆固醇在血管内沉着。有利于防治高黏度血症及高血脂症。 ● 多吃油腻的食物。以素食为主。粗细粮搭配。少吃动物内脏。动物脂肪及甜食。还应合理调剂饮食。如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物,少吃甜食。以免血液中的甘油三酯升高。血液黏稠度增加。促使病变加快。

   ● 对峙磨炼身体。漫步。慢跑。打太极拳。打羽毛球。登山。泅水等。以促进血液轮回。有利于体内脂类的代谢。 ● 勿抽烟。应戒酒。 ● 在医生指点下。选用一些活血化淤的药物。 ● 按期做血液流变学测定。察看血液黏度目标。做到心中有数。 高血压饮食原则: 谈到[原则"。

  冗杂的理论可写出良多。但简而言之。无非几句话: 1。控造热量摄入。制止瘦削。连结抱负体重(抱负体重(千克)=身高(厘米)-105)。为做到那一点。应少吃脂肪和糖。 2。少吃食盐。口味要淡。每日食盐摄入量更好少于6克。 3。增加含钾和钙丰硕的食物的摄入量。

  关于有肾脏疾病的高血压病人。吃高钾炊事时应稳重。 4。多吃清爽蔬菜和生果。 5。恰当增加海产物摄入量。 6。不饮酒。不抽烟。不消有 *** 性调味品。不喝浓茶和浓咖啡。 7。按时定量。少量多餐。晚餐要少而精。油腻易消化。8。在愉快协调的气氛中进食。