如何降血脂

请做到以下几点：

1、调整饮食构造。

1）吃低热量食物，控造脂肪摄入量。

2）多喝绿茶：绿茶中含茶多酚、单宁类物量，抗癌、降血脂。晚上睡觉前别多喝。

3）适量饮红葡萄酒：抗癌，降血脂。葡萄酒每天不超越50～100毫升。

4）吃肉：4条腿的不如2条腿的，2条腿的不如没有腿的，没有腿的不如多条腿的。

5）多吃蔬菜、生果。

2、控造体重，恰当运动：早上漫步、做体操、打太极拳、练气功；晚上快步走，慢跑，骑车，泅水。

办法良多

可参考下我的博客

少吃糖，少吃盐，少吃油腻，多吃油腻。。

多吃点西芹 能够降低血液粘度