它是“推粪机”，隔天食一盘，没了口臭排出黑宿便，肠道也清洁了

俗话说“十个女人九个便秘”，可见便秘那种工作在女性里面占有多大的份额，困扰女性便秘那一顽疾有多么普及。做为女人，我当然也不破例，经常因为便秘的工作，招致腹腔难受，进退维谷。测验考试了良多蔬菜，效果都不称心，后来在闺蜜的定见下，我每周都对峙食那菜，根本上很多于三次，效果实的不错。它是“推粪机”，隔天食一盘，没了口臭排出黑宿便，肠道也清洁了！它就是莴笋，莴苣含有大量动物纤维素，能促进肠壁爬动，通利消化道，搀扶帮助大便排泄，可用于治疗各类便秘。肠道里的垃圾排出来，身体轻松多了。小编今天做了一道蒜香莴笋片，感兴致的伴侣也来试一试吧！

蒜香莴笋

By 女人花2607

配料：

莴笋 2根、蒜 6瓣、小葱 1棵、蚝油 1勺、食盐 适量、食用油 适量

烹调步调：

1.莴笋往皮，洗净，切片

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2.香葱切段；大蒜切碎

3.锅里倒进适量的油烧热后，爆香大蒜和香葱

4.放进莴笋翻炒半晌

5.加进食盐

6.加进蚝油调味

7.即可

烹调小贴士：

1. 莴笋炒的时间不要太长，变软就欠好食了，要脆脆的，口感才好。2. 选购莴笋，要看一下莴笋的叶子，叶子鲜绿、硬挺的莴笋更别致。别致的莴笋表皮有弹性、不发皱不发软，如许的莴笋食起来水分充沛，口感好。3. 选购莴笋更好能在根部处查抄一下皮的厚度，皮薄的莴笋更鲜嫩，合适凉拌或是清炒。皮厚的莴笋，纤维多，老一些，合适炖煮。皮薄的莴笋买回来后要尽快食用，不然水分流失很快。皮厚的莴笋，能锁住水分，能够多保留几天。

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