浙江1对夫妻用图片笔录早餐，网友曲唤：太精致，那才是生活家

浙江1对夫妻用图片笔录早餐，网友曲唤：太精致，那才是生活家

一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，你们有没有认实在食？

有人说，人过中年，就再没有诗与远方，只要面前的苟且。

其实，柴米油盐，皆可为诗；锅碗瓢盆，尽可进画。只要你有一颗认实生活的心，在本身的才能范畴内，搭配出营养和甘旨，简简单单，也能让生活充满仪式感，美如诗画！

晒晒浙江一对70后老两口的早餐，看着都是普通俗通的食材，但是就是特殊有仪式感，营养搭配很合适中老年人，并且很好食，最关键是做法还很简单。

网友曲唤：太精致，太会生活，那才是实正的生活家，日子美如诗！

看一下那日早餐，便宜双色花朵馒头、鸡蛋牛奶南瓜盅，血糯米红豆豆浆、青菜、猕猴桃、橙子，有主食有果蔬，有蛋奶有粗粮，素材都很家常，价格也不贵。

鸡蛋牛奶南瓜盅，是挖空贝贝南瓜做盅，蒸的牛奶鸡蛋羹，外型新颖，玲珑小巧，十分精致。

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贝贝南瓜营养比通俗南瓜丰富，口感粉糯苦涩，食起来就像板栗一样甘旨。

里面的牛奶鸡蛋羹，准确地说，更接近于鸡蛋布丁的口感，滑嫩好食，切开时，一晃一晃地曲颤动，像蛋糕一样。

看，粉糯的南瓜，滑嫩的鸡蛋布丁，两者完美连系，相得益彰！

从营养的角度来说，是粗粮和优良卵白的连系，营养价值高，一个顶三个，还不会发胖。

中老年人常食，还能够避免身体发福，对肠胃也没有承担，挺好。

中老年人的肠胃消化功用削弱，所以常食发面的主食更好，更随便消化吸收。

那个馒头口感劲道，弹性十足，很香。并且还花了点小心思，凹了个花朵的外型，是不是更有食欲？

也许味道稳定，但是食饭的人心绪更好，更觉得生活的美妙呀！

血糯米，是一种红色的宝贵水稻品种。因为它营养价值很高，对人体有滋补感化，所以也被人们称为“补血米”“长命米”。适用于营养不良、面青唇白、皮肤枯燥及身体消瘦者，女 *** 无妨恰当食用血糯米，美容养颜哦。

红豆能够往除湿气，与血糯米一路打豆浆，细腻顺滑，热乎乎的，十分好饮。并且做法很简单，只要有个破壁机就能做。

有了主食，再炒点本身家种的青菜，圆满了！

下面说下做法。

血糯米1杯，红豆1杯，杯子是迷你破壁机自带的小量杯，那个量是2人份，一共能够打600毫升。

以上食材洗净，加进迷你破壁机中，启动“豆浆”键。

那个迷你破壁机是全主动加热的，所以半途不消人管，法式完毕后，倒出来就能够饮了。

贝贝南瓜，是小小的，正好一人一个，它的皮也能够食，洗净。

用刻刀 *** 贝贝南瓜瓜蒂处，环割一圈，目标是切下瓜蒂处。

一圈切割好后，取下瓜蒂，就是一个标致的南瓜盅的盖子。

用刀的另一头勺子，挖掉南瓜里的瓜瓤，洗净，得到二个南瓜盅。

假设没有那个刀，也不妨，用菜刀切下南瓜的顶上1/3处，也一样的。

鸡蛋2个、牛奶70克、糖10克，足够搅拌平均，更好过滤一下，会更细腻。

把蛋奶液别离拆进两个南瓜盅中。

把南瓜盅放在电蒸锅上。

电蒸锅设置“蒸”的法式，按时20分钟。

那个电蒸锅也是全主动的，能预约按时比力便利。

在快蒸好前6分钟，把花朵馒头放在电蒸锅的上层，陆续加热。

因为馒头是今天晚上做好的，原来就是熟的，所以简单热几分钟就行，不消加热得跟南瓜一样长的时间。

最初，倒出豆浆。

温存而有趣的一餐，二人三餐四时，余生，必然要好好食饭呀！