天凉好个秋，运动合理时
2022年秋季学期学生体侧来了，同窗们预备好了吗？
根据山东省教导厅2022年《国度学生体量安康原则》测试数据工做安放，同窗们即将迎来新学期的体测，不晓得各人都预备好了吗？
体测项目有哪些，都是怎么测试的，又有哪些重视事项，赶紧一路来领会！
测试对象
济南世纪英华尝试学校全体学生。
测试项目
1.小学一、二年级：身高/体重、坐位体前屈、肺活量、50米、1分钟跳绳。
2.小学三、四年级：身高/体重、坐位体前屈、肺活量、50米、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。
3.小学五、六年级：身高/体重、坐位体前屈、肺活量、50米、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8折返跑。
4.初高中男生：身高/体重、坐位体前屈、肺活量、立定跳远、引体向上、50米、1000米。
5.初高中女生：身高/体重、坐位体前屈、肺活量、立定跳远、一分钟仰卧起坐、50米、800米。
（详细的测试流程请同窗们以体育教师的指引为准）
测试时间
第四大周（10.24）—第六大周（11.30）
本次测试初一、初二摘用集中测试，时间为期中测验前后，其余年级由体育教师操纵体育课停止测试。所有测试不合格学生或者因伤、病未测者在全数测试完毕后，有一次补测时机。
测试地点
篮球馆、田径场、器材室、健身小广场
测试功效查询
测试完毕后的第七大周，同窗们能够通过微信—公家号青少年安康办事平台学生版查询测试功效。进进公家号后点击体测助手—功效查询—绑定手机号—绑定学籍号—输进完全姓名即可查询功效。
温馨提醒：
1.测试前的饮食应以油腻营养为主，切勿进食辛辣油腻食物，切勿过度用餐饮水，切勿空腹参与测试，假设体测时间安放在早上，必然要提早食好早饭，测试前也应制止晚睡熬夜，包管有一个优良的体力与精神形态，以制止在体测的过程中呈现过度怠倦，引发不测。
2.测试前可通过慢跑、拉伸等做好做足热身，但不要停止猛烈运动或求助紧急运动，制止自觉消耗体能，进而影响到正式测试时的发扬。
3.假设有伤风、发烧等身体不适，或存在其他不合适参与测试的情状的，可向体育教师申请免测或者在规定测试时间内参与补测，假设在测试过程中感应身体不适的，务必不要牵强对峙，应立即停行测试，向教师阐明情状后，立即歇息或第一时间停止救治。请同窗们量力而为，平安第一。
学生确认小我身体情况适宜参与测试方可参与，若有隐瞒不适宜参与测试的情状者自行承担响应责任。
4.测试时应穿戴宽体、温馨的笨重运动服拆参与测试，切勿随身照顾大量贵重物品，或在衣物口袋中拆有锋利物品，避免在测试过程中形成财物缺失或者运动损害；气温多变，迟早温差大，定见备好一件外衣，做好运动后的保热工做，避免着凉伤风。
5.运动后切勿立即暴饮暴食，或贪凉冲澡，应擦干汗水，并停止深唤吸或慢跑等舒缓运动，等身体怠倦减轻后再饮食歇息。
6.有以下疾病的同窗应申请免测：（1）唤吸系统疾病：气管炎、哮喘、肺病等；（2）心脑血管疾病：心率不齐、心脏病、高血压等；（3）运动系统慢性疾病；（4）糖尿病等；（5）其他不适宜猛烈运动的慢性疾病等。
申请免测的同窗应由家长出具书面申请或者病院相关证明交由班级体育教师，并上报学部和学校。
体量测试关于同窗们来说
除了是一次查核
更是一次搀扶帮助各人更有针对性地
设立本身的磨练目标、抉择磨练战略
以及造定磨练方案的时机
加强身体程度，改进精神面孔
赶紧运动起来
燃烧你的卡路里吧！