立
节气
LIDONG
冬
万物收躲
冬之伊始
《立冬》
2022年立冬详细时间:
2022年11月7日18点45分18秒
立冬，是二十四节气中的 第十九个节气。
立冬代表着冬季的起头，它是中国民间十分重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬躲， 冬季是享受丰收、休摄生息的季节。
/ 语文书中的立冬/
立 冬
〔唐〕李白
冻笔新诗懒写，冷炉琼浆时温。
醒看墨花月白，恍疑雪满前村。
立 冬
〔明〕王穉登
秋风吹尽旧庭柯，
黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，
今宵冷较昨宵多。
立冬即事二首
〔宋〕仇远
细雨生冷未有霜，
庭前木叶半青黄。
小春此往无多日，
何处梅花一绽香。
奇峰浩大散茶烟，
细雨霏微湿座毡。
肯信本年冷信早，
老夫布褐未拆棉。
立 冬
〔宋〕紫金霜
落水荷塘满眼枯，
西风渐做冬风唤。
黄杨强硬尤一色，
白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，
窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，
还借自家小火炉。
九月二十六日雪予未之见
北人云大都是时亦无
〔宋〕方回
立冬犹十日，衣亦未拆绵。
三更风翻屋，侵晨雪满船。
非时良可怪，吾老最堪怜。
通袖躲酸指，凭栏耸冻肩。
枯肠忽萧索，残菊尚鲜妍。
麻烦无衾者，应多疾病缠。
立冬闻雷
〔宋〕苏辙
阳淫不收敛，半岁苦常燠。
禾黍饲蝗螟，粳稻委平陆。
民饥强扶耒，秋晚麦当宿。
闵然候一雨，霜落水泉缩。
荟蔚山朝隮，滂沱雨翻渎。
经旬势益暴，方冬岁愈蹙。
三更发春雷，中天转车毂。
老夫睡不寐，冲弱起惊哭。
黎明视中庭，松菊半摧秃。
潜发枯草萌，乱起蛰虫伏。
薪槱不出市，晨炊午未熟。
首种不进土，春饷难满腹。
墨客信古语，洪范有遗牍。
时无中垒君，此意谁当告。
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将一年二十四节气分红“七十二候”，每个节气分红三候。
立冬三候为：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉进大水为蜃。”
意思是，此时水已经能结成冰；地盘也起头冻结；雉进大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却能够看到外壳与野鸡的线条及颜色类似的大蛤。所以认为雉到立冬后便酿成大蛤了。
/ 天文书里的立冬 /
什么是立冬
每年立冬在公历11月7日或8日，即 太阳抵达黄经225°。
立冬不只是收获祭奠与丰年宴会慎重举行的时间，也是凉风乍起的季节。此时，在北方，恰是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的气候。
气温
立冬时节，北半球的太阳高度变小，白天时间缩短，北半球获得太阳的辐射量越来越少，但因为此时地表鄙人半年储存的热量还有必然的能量，所以还不很冷。
跟着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐步下降，日夜温差变大。
“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的起头。但按天气学划分四时原则，以下半年候均匀气温降到10℃以下为冬季。
降水
受北方冷空气影响，全国各地降水趋少。
西南地域典型的华西连阴雨完毕，但相对全国雨水根本都少的情状，它仍是雨水偏多的处所。
在云南， 好天温热，雨天阴冷，传播有“四时如春，一雨便冬”的说法。假设碰着较强的冷空气进侵，有热湿气流唤应，南方地域的过程雨量还会较大。
△中国东部锋面雨带的挪动
农业
东北地域大地封冻，农林做物进进越冬期；江淮地域“三秋”已接近尾声；江南正忙着夺种晚茬冬麦，挠紧移栽油菜；而华南却是“立冬种麦合理时”的更佳期间。
此时水分前提的好坏与农做物的苗期生长及越冬都有着非常密切的关系。华北及黄淮地域要在日均匀气温下降到4℃摆布，田间土壤夜冻昼消之时，挠紧时机浇好麦、菜及果园的冬水，填补土壤水分不敷，改进田间小天气情况，避免“旱助冷威”，减轻和制止冻害的发作。江南及华南地域，开好田间“丰产沟”，搞好清沟排水，避免冬季涝渍和冰冻危害的重要办法。
别的，立冬后空气一般渐趋枯燥，土壤含水较少，林区的防火工做也该提上重要的议事日程了。
天然灾害
因为立冬是秋冬瓜代季节，气温改变频繁，尔后冷潮多发。
立冬三候
一候水始冰
二候地始冻
三候雉进大水为蜃
此节气时，水已经能结成冰；地盘也起头冻结；三候“雉进大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却能够看到外壳与野鸡的线条及颜色类似的大蛤。所以前人认为雉到立冬后便酿成大蛤了。
食饺子
在中国北方地域，有立冬节气食饺子的风俗，在立冬此日改进一下生活，好食不外饺子。在北方，立冬的端方是食饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为食了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
酿黄酒
立冬之日起头酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效按捺杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中构成优良的风味，是酿酒发酵最合适的季节。因而绍兴人把从立冬起头到第二年立春那段最合适做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
/ 立冬风俗 /
食饺子
在中国北方地域，有立冬节气食饺子的风俗，在立冬此日改进一下生活，好食不外饺子。在北方，立冬的端方是食饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为食了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
祭奠
立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个十分重要的节日，在中国部门地域有祭祖、饮宴、卜岁等风俗，以时令佳品向祖灵祭奠，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给明年的丰年。
补冬
立冬后，就意味着本年的冬季正式降临，草木凋谢，蛰虫休眠，万物活动趋势休行。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的风俗。在南方，人们会食些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一路煮来增加药补的成效，中药为当回、川芎、芍药、生地四味药等。
酿黄酒
立冬之日起头酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效按捺杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中构成优良的风味，是酿酒发酵最合适的季节。因而绍兴人把从立冬起头到第二年立春那段最合适做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
/ 立冬摄生 /
中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴” ，秋冬季节是人体更舒适、消化吸收功用更好的时候。按天人响应的中医摄生原则，秋冬季节恰是适时进补，吸收营养物量，填补机体消耗的更好季节。
饮食方面：多白、少咸
1
多食“白色”食物
中医认为，从五行五色摄生的角度来看，立冬后应当多摄进“白色”食物来摄生，成效显著。
白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，持久是有益处的，特殊是冬天。
白萝卜
冬食萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有必然的消炎清热感化。
此外，白萝卜中含有木量素和多种酶，有必然的降血脂、软化血管、不变血压等感化；其富含的矿物量可搀扶帮助人体进步免疫力，预防冻疮等疾病。
2
少食咸多食苦
专家提醒，立冬事后，要少食咸，多食苦味食物。
合适抉择的食物包罗 芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，那些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消弭怠倦等多种保健功用。
运动方面
应以静态运动为主，能够在朝阳的处所，在晨曦下磨练，以感应温馨愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不单不克不及增加对抗力，还随便增加伤风的隐患。
- END -
来源 | 育见新闻综合自央视新闻、新华社、谭教师天文工做室等
编纂 | 袁博
造图 | 于佳卉
责编 | 晓平
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