《少年强》夏令营和冬令营的课程中，军体拳是一项重要的课程，也是必不成少的军旅体验，良多家长对那个项目等待很高，良多小兵在营区也十分专注，出格是两周以上的课程，破晓即起，继续苦练，拳不离手，关于培育提拔少年的阳刚之气，加强体量，均有很好的提拔。
一、军体拳的由来和特征
军体拳是近代创造的，是由解放前的人民戎行操练其雏形，创造人是钱炳祥，总从军事体育进修学院传授，肉搏术开创人，广东武警岭南特警队总教头，驻港队伍总锻练、广东精武会名望主席。在35年的军旅生活生计中，他潜心拳术专注研究，被军表里武术界人士亲热的称为南粤拳王。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等肉搏动做组合而成的一种拳术。经常开展军体拳操练，对培育提拔军人坚定不移、勇猛固执的战斗做风，具有重要意义。战争中，我们面临的是穷凶极恶之敌，不是束手就毙的羔羊。在施行侦查、反潜、摸哨、假装等特种使命，以及在临危不惧的动作中，我们往往须徒手对敌。
拳法有如下特征：
1、套路长短适中，动做精练，有技击含义，节拍清楚，易学易懂，既能单人打又能集体演出。
2、不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可操练。
3、第一套军体拳次要特征是由肉搏的根本功和根本动做组合而成的套路操练，它动做精练，有技击含义，适用。有必然磨练价值，有防身侵占感化。
4、第二套军体拳次要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等肉搏根本动做所构成的套路操练。动做精练适用，每一动都是“一招造敌”，能庇护本身，同时能磨练身体，加强体量。
5、第三套军体拳具有第一、第二套的特征外，还有长拳伸展大方，动做乖巧敏捷有力，节拍明显的特征，又有南拳步稳、势烈、动做刚毅有力的特征。动做数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动做难度较复杂，都有技击含义，它不单能磨练身体，又是旗开得胜的有效手段。
二、军体拳有几套？
经总从军训部批准，1989已列进中国人民 *** 《体育操练教材》，在三军妥帖的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动做，第三套有三十二个动做。
第一套
第一套军体拳次要特征是由肉搏的根本功和根本动做组合而成的套路操练，它动做精练，有技击含义，适用。有必然磨练价值，有防身侵占感化。
第二套
第二套军体拳次要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等肉搏根本动做所构成的套路操练。动做精练适用，每一动都是“一招造敌”，能庇护本身，同时能磨练身体，加强体量。
第三套
第三套军体拳具有第一、第二套的特征外，还有长拳伸展大方，动做乖巧敏捷有力，节拍明显的特征，又有南拳步稳、势烈、动做刚毅有力的特征。动做数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动做难度较复杂，都有技击含义，它不单能磨练身体，又是旗开得胜的有效手段。
军体拳手型次要有三种，即拳：次要用于击打和砸；掌：次要用于推、砍、劈、抽打等；勾手：次要是打、勾。
三、随便呈现哪些错误的动做：
1．动做要领不准确。
纠正办法：用正误比照法；先慢动做准确示范，并边做边讲，看清错在那里。然后再慢动做领做。
2．发力不妥，动做生硬。
纠正办法：由慢到快领做，由不消力逐渐过度到用力。体味天然发力，体味徒手冲拳。发力要强调蹬腿扭腰的力量。
3．动做不连接。
纠正办法：套路不连接是单个动做不娴熟所致。要娴熟掌握单个动做，然后由慢到快体味动做与动做之间的跟尾关系，由慢到快频频体味。
4．不睬解动做的性量和感化而呈现的错误。
纠正办法：根据动做的攻防含义，讲清动做的适用意义，通过两人攻防共同，阐明动做标的目的道路，启发诱导，搀扶帮助纠正。
四、《少年强》夏/冬令营中军体拳的教学
预备姿势
当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正根底体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体严重部门落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，天然挺胸，目视前方。
肉搏预备
动做要领:摆布手握拳胸前穿插，然后右拳猛力向下至裆前，左拳抬至头部左侧，拳眼对着本身，大臂小臂呈九十度角，头向左转，曲视本身的左拳。
一、弓步冲拳
动做要领:右拳从腰间猛力向前扭转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用处：击腰、胸、腰部。
二、穿喉弹踢
动做要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬曲同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦曲，猛力向前弹踢，并敏捷收回。用处：插喉、弹踢裆或小腿。
三、马步横打
动做要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳天然后摆；左传身成马步的同时，左手挠拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。用处：击头、肋、腰部。
四、内拨下勾
动做要领；右转身成弓步，同时右臂内拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚天然向左挪动。用处：击喉、下、颌腹、裆部。
五、交织侧踹
动做要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交织；左脚向左侧猛踹，并敏捷收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高。拳眼向后，左臂天然后摆，拳心向后。用处：踹膝关节。
六、外格横勾
动做要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下。用处：击头、面部。
七、还击勾踢
动做要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交织；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂天然后摆，拳心向下。用处：勾踢脚跟、脚腕部，将对方摔倒
八、转身别臂
动做要领：右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手挠握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，两小臂略平置于腹前。用处：别臂压肘
九、虚步砍肋
动做要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米。用处：砍肋、腰部。
十、弹裆顶肘
动做要领：两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬曲同时抬右脚，脚尖向下蹦曲，猛力向前弹踢平敏捷收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下。用处：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。
十一、反弹侧击
动做要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手挠拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。用处：反弹面部。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。
十二、弓步靠掌
动做要领：上体左移，体严重部门落于左脚，两拳变掌穿插于裆前，右脚微收获右虚步；右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚天然屈膝，两掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，左手在上，右手鄙人，掌心向前，两手腕天然挨近。目视前方。用处：推腰、肋，将对方摔倒。
十三、上步砸肘
动做要领：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成挠拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，左手挠拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。用处：砸、压肘关节。
十四、仆步撩裆
动做要领：左膝深屈，右腿伸曲，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。用处：勾手楼赐，撩掌打裆。
十五、挡击绊腿
动做要领：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿天然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。用处：击档、腹部，推胸弹腿
十六、击腰锁喉
动做要领：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手挠握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用处：由后击腰锁喉。
完毕姿势：左转身，右脚挨近，成立正姿势。
总结起来就是军体拳确实是一套好拳法，但绝对不克不及漠视了利用者套军体拳的人物主体自己也有必然的差距。假设是军人的话则其持久的肉搏操练无论是反响速度、力度仍是实战体味都比力多，所以就可以使得军体拳在实战发扬必然的感化。而6岁到14岁的小兵在夏令营和冬令营期间操练几天是必定在反响速度、力度等方面必定不克不及跟军人比拟，而是需要把军体拳的课程做为改动自我的起点，对峙下往！碰见更好的少年，更美的少年，更强的少年！
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