惊心动魄的数字：《2021中国肿瘤注销年报》中陈述，每分钟就有6人确诊为癌症，而每人一生中患癌的概率是22%，也就是每5人就有1人最末会得上癌症！！！
看了那些数据，你担忧过家人和本身吗？
假设癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过往我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到那个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗往毒它，用放射线往照它、烧它，归正用各类办法把它杀掉就好，然后药越用越重，实的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
那是我们在医学上犯了更大的错误，它不是单一的，必需考虑到整体。
一、多食五谷——庇护脾的一般功用
脾必然要先恢复，必然要养成习惯， 天天三餐的五谷杂粮必然要占总饮食的50％以上，必然要养成那个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，那些都是杂粮类，莲子也很好，有了那个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该歇息的时候必然要歇息。
天天操纵睡眠的时间，脾往搜集血液，送到肝脏往解毒，解毒以后，清洁的血液送到心脏往，心脏再送到全身，目标是什么？每一个送到的处所都能获得营养，就能获得安康。
很不幸的是，现代良多人脾已经先呈现问题。
只要一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代报酬什么脾那么差，身体那么多病？因为都不食五谷杂粮，食汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不随便食一点米，又食白米，所以你必然要食五谷杂粮，原始的杂粮，好比糙米。在整个饮食习惯上面来说，一旦你可以做调整，谷物一食，脾脏的功用就能够恢复。
二、越睡越累—— 肝脏出问题的警讯
如今的人大部门都是肝欠好，为什么欠好？晚睡、食油炸的工具、坏脾性，是肝的三大克星。油包肝，你食油的工具，油把整个肝包住，肝的功用完全丧失了，所以我们不克不及食得太油。脂肪对身体没有什么益处。所以当我们身体觉得不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改动── 庇护你的肝。
脂肪不只是肥油罢了，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各类有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各类化学添加剂、严峻的农药残留、重金属微粒……那些毒素多是脂溶性的，不单堆积在脂肪里，更形成整个身体的新陈代谢都变抱病态。身体感应繁重、反响痴钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高档各类亚安康症状经常是第一波讯号。
三、定时排便——恢复大肠排便功用
假设你经常觉得到怠倦，肝出问题，你应该早一点歇息。天天早上，你上茅厕觉得很困难，上茅厕很像兵戈，跟马桶兵戈。实的很同情！那个表达什么？
你身体纤维量摄取量完全不敷，安康的人大便出来，每一条曲径可能两、三公分，并且一出来是“咻”一条，30 到45 公分长，假设你放在地盘上，它能够转一圈，还在冒烟，还不但如许，闻一闻，还有香草味。为什么？因为毒都排掉了，你们没有觉得牛粪就有香草味，可是如今的牛粪很臭，因为如今牛食的工具也是参差不齐，还有牛打抗生素。
假设你上茅厕有困难，那表达什么？万病之源，都是从你的大肠不克不及一般排泄起头。你假设大肠很好的时候，天天早上应该不是本身醒过来，而是被大肠的爬动喊醒。大肠爬动在喊你了，为什么？因为5 到7 点就是大肠最活泼的时间，所认为什么我们告诉癌症病人必然要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候天然就会爬动，喊你起床，蹲马桶了。
天天食几餐就排几次便，那么，你一天要上几次茅厕才够？请记住，假设四、五天才上一次茅厕，喊重度便秘；两三天上一次茅厕，那个喊中度便秘；一天上一次茅厕，喊轻度便秘。
如何才是最安康，最一般？就是天天食几顿饭就上几次茅厕，那个喊安康，并且每次坐下往，兩三分钟就处理。你再看一下，排得好整洁，并且卫生纸一擦，没有什么大便，干清洁净。我看有的人很同情，十几张卫生纸还擦不清洁，所以那种人都不消擦，间接用水冲就好了。因为他体内严峻欠缺纤维素。那些毒假设不克不及一般地排出往，食物进进体内12小时，没有排出往，就会构成毒素。
因为毒素没有排出往，我们的大肠壁就会吸收那个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏往，蹩脚了！形成肝吃亏，那个问题就很严峻了。所以，为什么肝欠好跟大肠有间接联系关系，只要大肠一通畅，肝好了，免疫系统也跟着恢复，并且送到心脏的血都是清洁的，什么病都不随便罹患。
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四、肾的日常调养——“预防胜于治疗”
肾脏是身体新陈代谢、肃清废料、排毒的重要器官，全身的血液每小时颠末肾脏二十次，血液里新陈代谢的废料透过肾脏过滤酿成尿、排出体外。肾脏功用失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、怠倦、失眠、耳喊、脱发、目力模糊、反响痴钝、情感低落、惧怕感，以至神经错乱。
任何进进身体的饮料、食物、空气和情感压力所产生的毒素城市颠末肾脏。假设污染物量太多，形成肾脏承担太重，短期也许会呈现阻塞、发炎现象，持久则有结石、功用衰退、血液不清洁等各类弊端，最严峻要靠人工洗肾肃清血液污染，否则会有生命求助紧急。肾的日常调养“预防胜于治疗”。重视保健，制止对肾脏的损害才是上上之策。形成肾脏失调的次要原因有下：
1.食用过多的动物性高卵白量食物，产生过多尿酸，让肾脏工做过量。
2.工做过劳，压力太大，没有足够的休闲。
3.服用西药，如消炎行痛药、抗生素等。
4.情况污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰凉饮料过多。
6.湿润冷冷的气候。
7.饮水不敷。
要庇护肾脏就要削减以上的损害，多饮水，多食(饮)浆果類，如草莓、蔓越莓(小红莓)、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等生果/汁。摄取动物性卵白量，法例运动，油腻的天然饮食，足够的歇息，开朗的心绪，制止腰部受冷，常用手擦热推拿腰部，到达强肾的成效。
五、释放压力六大法
许多人都曾经感触感染到生活、工做，以至人际关系的压力，压力处置得宜，会酿成一种动力，产生生命的活力。可是，假设那个压力继续存在，没有办法得到纾解，压力假设不断继续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙呈现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就十分严峻了。大部门的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。
压力来自于碰着良多的困难，所以我们要进修把困难改动。跟压力关系更大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有严重的压力事务发作。当你感应压力降临的时候，要学会放松。
第一就是转换唤吸体例
唤吸能够影响脑波的频次，脑波的频次能够影响心跳的速度，心跳的速度又能够影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换唤吸体例的时候，肌肉和情感紧紧绷的形态城市获得改动，那种体例也治療过口食的病人。你也能够本身操练搓动双手，眼睛累了，用那个办法很有效，能够搀扶帮助整小我的气血酿成轮回的回流，体力和精神能够很快的充满。
第二有效纾解压力的办法就是运动
让你整小我震动或舞动，很快就能够提振精神，更好有个法例性的运动，因为运动是纾解压力更好的办法。别的，天天光脚在草地上走，就能够释放压力，前提是有没有把它当做生活中法例的一环。
第三就是睡眠，睡眠长短常好的办法
但是，现代人普及睡欠好觉。台湾医师协会统计，台湾天天靠安息药进睡的有500万人，睡觉是一门大学问，万万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会做恶梦。也不要压在腹部，会承担很大的压力，更好的办法就是放在两旁，手心朝上。睡眠操行越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身十分累了再往睡，很随便睡不着；很累还睡欠好，表达肝已经严峻受损。
第四就是歇息
歇息和睡眠差别，歇息是离开本来的工做，转换一个场景。举例，食饭的时候不要在本来的办公桌食，尽量带便当或公司预备，不要到外面食，浪费时间，并且外面良多都是癌症食物。 尽量带便当比力节约时间，照我排毒餐法式来食，食完之后，留15分钟来做 和上班无关的事。剩下来的时间做腹式唤吸，透过唤吸来放松。
第五是饮食，不要食高压力的食物
有刺激性的食物都是高压力食物，越食那些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功用处于保镳狀态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳成品及肉成品等，所有的肉，出格是颠末油处置的肉是压力更大的。什么食物会使心绪愉快？最重要的食物，蔬菜、生果、五谷杂粮。有一种工具能够减轻压力，就是水。饮水能够减轻压力，饮好水能够释放压力（(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有间接的关系）。
第六释放压力的办法是晒太阳
日光有治疗的成效。良多忧郁症患者都不爱晒太阳，通俗多晒太阳，身体的抗体味增加。
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