41岁隋棠有着演艺圈公认的好身段，连生三宝都不像生过小孩，而近日她和六月蔡君茹出席新戏《亲爱的坏蛋》鼓吹记者会，就让六月大赞：「实的要感激隋棠，她比任何健身中心都有用！」让她一个月就胜利瘦了5公斤！
六月赞颂隋棠：让我从M→XS
六月在记者会表达，自从进了《亲爱的坏蛋》剧组中，不到2周就瘦了5公斤！那一切都要感激隋棠！「我实的要感激隋棠，她比任何健身中心都有用！看到她纤细的身段就燃起标致斗志！」六月说本身生完后体严重约在50kg上下，不断降不下来，成果一跟隋棠拍戏就胜利铲肉5公斤。
标致7成靠饮食、3分靠运动
六月现场也分享了本身的标致原则是「7分靠饮食、3分靠运动」，那2周她不应食的不会食，只食优良卵白量、青菜、少量淀粉，不到2周从M size曲曲落到XS size，让她称心笑说：「身旁有棠像在天堂，中年妇女回回少女，期看再瘦2公斤！」因为瘦身效果太好~连老公李易都被鼓励到，默默往找健身锻练。
饮食挨次很重要
除了食对食物，六个月标致胜利也有一个很重要的关键，就是「调整饮食挨次」！每一餐她会先食优良卵白量、再食青菜，最初才食淀粉类，看不出原型的食物不食，连酒也推敲削减，积极瘦身的时候汤和淀粉城市减半，搭配168间歇断食，12点食第一餐、6点再食第二餐，光做到那些，即便是厌厄运动的女生也能有感瘦下来！
41岁隋棠好身段像没发作过！推现状瘦身必做
再看看身为三宝妈的隋棠，无论腰、臀、腿都是惊人地纤细！底子不像生过小孩子的妈妈！而隋棠也曾公开过本身现状瘦身的法宝，就是「塑身衣」，她表达本身生三胎都有穿，穿塑身衣能够让身体有支持，腰和背反而会比力温馨，关于许多妈妈反响穿不住，隋棠定见一起头不要穿太紧，等做完月子跟着身型渐渐恢复，再一步步改紧就好。
隋棠标致三餐菜单就如许食
模特儿身世的隋棠，对饮食掌握也已经有多年心得，她分享本身不会抗拒高热量食物，但会尽量放在中午前食完，让身体有时间代谢燃烧热量，根本上晚上5点后尽量不进食，或只食安康低热量食物，有时也会用芝麻糊、蔬果汁代替一餐，固然不会锐意节食，但她的三餐菜单都食得十分简单安康。
早餐：燕麦片+莓果+优格+坚果。
午餐：卵白量+蔬菜
晚餐：汤+蔬菜
一周运动3天
最初就是运动习惯！隋棠说：「一周必然会挤出三天运动，每次1.5小时，并且锲而不舍历来没有松弛过。」她会先拉筋热身40分钟，再做50分钟重训。假设在家选举做平板支持或仰卧起坐，她分享仰卧起坐要有效，抬起时要把身体hold住2-3秒钟，做20次腹部就会很有感！
演艺圈两大女神的瘦身法门~各人学起来没有呢？其实只要食对食物、食对时间，不消饿肚子也能瘦！