都说秋冬进补，春天打虎，可是此时有一部门人想到要起头进补就会很头痛。
因为她们的胃懦弱的像“水晶玻璃”一样，没胃口已经是常态了，别说要饮汤汤水水了，就是饮食稍不重视，也很随便就会胃胀，打嗝，吞酸，反胃，以至吐逆。她们不敢多食大米，会经常食面，因为酵母发酵而成的面食可以化解部门反酸的觉得；她们不敢吃茶品茗，但喜好温热的小米粥，会经常生嚼花生，因为如许胃里会温馨些……
那么，在进补的冬季正式起头之前，我们无妨来聊聊与“养胃”有关的话题吧。
“改动习惯”是养胃的关键
不晓得各人能否想过为什么现在有胃部问题的人会越来越多？其实，想要脾胃温馨些，只需做到八个字“食饮有节、起居有常”，而那八个字可能是当此生活节拍下，很豪华的一种形态吧。
年轻人咖啡续命已是常态，天天早出晚回，省往了法例的生活，省往了食饭的时间，他们用身体安康换取了“内卷的本钱”；妈妈们时间相对丰裕，但生活越来越孤单，能沟通的伴侣越来越少，天天看着短视频中把戏创新的幸福生活，而本身却是不快乐的那一个。
不当当的生活习惯也是招致胃部不适的关键，大规模的时髦病数据告诉我们，沿海地域人们患“胃食管反流症”的数量要远高于内陆，其实那与高盐分的腌造食物有良多关系，那也就是《黄帝内经》早就告诉过我们的简单的事理 “阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”
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还有一个希罕的现象，一些40~50岁摆布的女性起头喜冷水（那里有的是冬天的常温水，有的是加冰的冷饮），照理说那个年岁的人应该懂得赐顾帮衬好本身了，但她们为什么会如许做呢？我问了一些人后理解了，因为她们有早更的症状，有虚热在里，会觉得饮些冷饮更温馨，但殊不知如许的习惯也很伤胃呀。
除往上面那些情状外，还有一个隐形在身边的杀手，就是老年群体的慢性病。假设您认真看过手中常用药物的阐明书，其实不难发现，副感化一栏城市写着可能呈现消化道副反响，出格是降压药中如某某地平，心血管的硝酸甜油，关节炎、牙痛时抉择的非甾体类抗炎药，缓解失眠的地西泮等等。
吞酸
烧心是什么？被烧的当然不是“心脏”，而是胃内容物反流进食管而引起反酸、反食、痛苦悲伤等表示的比方性“描述”，而如许的觉得中医称之为“吞酸”、“吐酸”、“醋酸”。
有吞酸表示之人，经常兼见心烦，口苦口干，渴喜冷饮，胃脘灼痛，拒按，消谷善饥，牙龈出血，牙齿松动，大便秘结，小便短黄，舌量红等表示。那么，中医认为那些多出来的酸，反上来的酸事实是哪里来的呢？
一部门是因为胃内余热未清而致。《内经·病机十九条》说：“诸吐逆酸，暴注下迫，皆属于热。”此类人群年轻时多喜食肥甜厚味，有些饮酒的小习惯，或颠末一段时间的腹型瘦削，经常打嗝，随便心烦，口干，以至还会描述说：“舌头干的像起刺一样”，大便秘结者多。
还有一部门则是脾胃运化之力差。那部门人群包罗《寿世保元》中的肝气郁结胁制脾土，也包罗《证治汇补》中阐释的过冷伤胃。那类群体多以脾胃虚弱为主，表示为随便胃胀，食不下饭，食欲跟着情感变，饮食喜温，四肢不温，舌淡多兼见齿痕，便溏。
也就是说，吞酸之症的历程大致能够理解成三个阶段：饮食积滞或郁滞化火，胃气上攻；肝郁克脾或素体脾虚；脾虚不化，痰饮内生。那么我们就从那三个阶段来聊聊“玻璃胃”的复健构想。
01
有火
若胃中湿气郁而成积，则湿中生热，从木化而吐酸。或是情志失调，肝失疏泄，木郁克土，横逆犯胃，饮食停积胃中，酿生湿热。
肝为刚脏，主疏泄，能调畅情志，性喜条达而恶抑郁，假设情感欠安，或忧思伤脾，或愤怒伤肝，则有肝气郁结，肝气横逆犯胃之患。胃失和降，浊气不降，上逆反酸。好像龚廷贤在《寿世保元》中所言：“吐酸者，肝木之味也。由火盛造金，不克不及平木。而肝木自甚，故为酸也。”明代赵献可在《医贯·郁病论》中也明言反酸为肝经之病：“盖凡木郁乃少阳胆经半表半里之病，多呕酸吞酸证。”
肝的疏泄关于脾胃而言，仿似“木能疏土”。一般的肝气运行，会促进脾胃的运化气血及水谷精微。良多年轻的女孩，或多或少也曾有过如许的履历。今天心绪很好，那么胃口似乎也变好了，能食下整整一碗饭。假设男伴侣惹生气了，工做中被老板同事针对了，那不单没有胃口，还会一个劲的打嗝反胃。那就是典型的“肝气犯胃”。
中医早就熟悉到那种情状，好比《临证备要》就说“胃中泛酸，嗜杂有炙烤感，多因于肝气犯胃”。情志失调以致肝气郁结，横逆犯胃，则呈现嗳气打嗝、脘腹胀满、食欲不振等，郁久化热，酿热生湿，则呈现反酸、烧心等表示。
那时就需要左金丸的构想了，《张氏医通》言：“若胃湿气郁而成积，则湿中生热，从木化而吐酸，久而不化，肝木日肆，胃土日衰，当平肝扶胃，逍远散服左金丸。”
左金连茱六一丸，怒火犯胃吐吞酸；肝郁脾虚血弱证，逍远疏肝又健脾。以逍远丸疏肝解郁、健脾养血，配黄连清泻肝胃之火，怒火清则不横逆犯胃，胃火降则其腑气自降。少佐吴茱萸，取其降逆以和胃气，开郁助肝气条达，吞酸之症自解。
那里再给各人个小身手，待舌红、呃逆、反酸症状消退后，可停服左金丸；然后配以生薏苡仁煮水配逍远丸，再服一月摆布时间。薏苡仁为淡渗之品，既能利水湿，又可顾护中焦、健脾化湿，如《本草纲目》记载：“薏苡仁，阳明药也，能健脾、益胃，而脾属土，土能胜水除湿。”
而假设吞酸症状还处于第一阶段，因过食肥甜而呈现偶发的吞酸症状时，能够抉择左金丸或薏苡仁水调度即可。
02
脾胃虚弱
良多人都有过那种体味，食完工具之后，会觉得腹部发胀，食物似乎不克不及消化，然后呈现打嗝反酸的症状。那种情状其实就属于脾胃虚弱了。《三因极一病证方论》中说过：“食后療酸吞酸，皆宿食证，俗谓之明酸是也。”脾胃虚弱，运化才能下降，食进往的食物不克不及消化，郁积在胃中久而做酸，然后随胃气上逆，引起反酸。
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脾胃同居中焦，脾主升，胃主降，为人体气机起落之枢纽，“脾宜升则健，胃宜降则和”，胃气得降是以脾性得升为根底。脾胃中焦乃后天之本，假设说肾气决定了一小我的先天分赋，那么脾胃就决定了一小我的后气候血。因饮食不节、劳倦内伤、久病耗损等原因，以致脾胃气虚，不克不及运化，清气不升，浊阴不降，胃气上逆，呈现嗳气、反酸、痞满、胀痛等症，那也是良多老年人发作胃食管反流病的原因之一。那种因脾胃虚弱而招致的胃食管反流，就需要温养脾胃，以治其本。
治脾胃气虛或因年长体弱，饮食渐减而有吞酸症状者，诚如《景岳全书》中所述“惟宜温补脾胃，以理中汤、温胃饮、圣术煎之类主之，切不成用清冷消耗等药。”跟着年龄的增长，机体的各项机能都是在逐步下降的，出格在现代社会，空气和食物都不是那么绿色安康，生活做息也是没有节律，治疗老年病的现代药物等等都在无形之中给脾胃带来了许多压力。
脾胃损伤，中焦虚冷，运化渎职，气机郁滞，此时利用温补中焦、健运脾胃之剂，曲取治病求本之意，方选六君子汤。 六君子汤以四君子加陈皮、半夏而成，四君子乃健脾和中根本方，而陈皮、半夏则有降逆行呃，调剂脾胃起落气机之效，合则健脾益气，降逆化痰。中成药能够抉择香砂养胃丸、香砂六君丸等都是同样的构想。而此类体量之人，调度周期会相对长一些。
03
痰气郁结
脾有运化水谷之用，而胃食管反流，多为酸液痰涎稀薄之物，很少有量地清稀之时。《杂病广要》中就记载“自气成积，自积成痰，此为痰、为饮，为吞酸之由也。”
其实，今天的一大部门老年群体他们都是履历过食物匮乏到食物相对充足的年代的，但他们之中良多人仍是安不忘危，承袭饥饿年代的饮食习惯，总怕食不饱，总怕饿着，工具要多做，肉要多食，而食食饮饮之下，本就难认为继的脾胃就伤的更重了。
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脾胃运化无权，从而聚湿生痰。痰气阻滞，气机不顺畅，故有胸膈满闷、恶心欲呕、咽喉部异物感等。脾得水湿，则不克不及消水谷，胃失和降，则反酸上逆。脾为生痰之源，不管是由水湿冷邪进犯中焦，聚湿成痰，仍是因脾胃反面继而痰湿壅盛，痰湿都是引起反酸的重要原因之一。“肥人多痰，瘦人多火”，痰气郁结的人群，多以养尊处优，欠缺运动虚胖者居多。遵“百病多因痰做祟”之理，从痰湿进手，易获良效。
《证治汇补》云：“吞酸为中气不舒，痰涎郁滞。须先用开发疏畅之品，不宜食粘滑油腻，令气不宣畅，宜进清虚淡蔬，负气道通利也。”《素问·玄机原病式》中则指出“凡胃气未衰，年量壮甚，或冷或实，偶有所积而为酸者，宜用行滞温平之剂，以二陈、平胃散，和胃饮之类主之，中气微冷者，宜加减二陈汤或桔皮汤，甚者宜温胃饮。”二陈汤是治疗痰证的根本方，由此而看，凡痰湿致反酸者，以二陈汤健脾化湿和中，尤为对症。
好了，那就是今天的全数内容了。
不积跬步无以致千里，小的习惯成就大的安康，饭要一口口地食，脾胃更要一点点地养。
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