若要白叟安，涌泉常温热 温热永存操，预防老年人常见病的高着儿

在我国现存最早的医学著做《黄帝内经》中有如许的一句话：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说肾经之气好像源泉之水，来源于足下，自足下涌出，浇灌周身四肢的遍地。所以涌泉穴在于人体摄生防病治病，以及保健等各个方面都展现出了它的重要感化。经常对那个穴位停止推拿，可以活泼肾经内气，引导肾脏虚火以及上升浊气下降，具有补肾、舒肝明目和颐养五脏六腑的感化。能够防治老年性哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、精神虚弱、头晕头痛、高血压、耳聋耳喊以及大便秘结等50余种疾病，能够说涌泉穴是全身各个穴位傍边能够治疗疾病最多的穴位。

正所谓“若要白叟安，涌泉常温热。”在此向各人介绍那套温热涌泉操，是操纵刺激涌泉穴来摄生、保健，和防病治病的办法，回纳起来能够分为三大类，一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各类推拿手法或其他的物理性办法。

下面便来对几种临床常用的治疗办法来停止介绍：

1、用热盐水浸泡双侧的涌泉穴，热度以本身可以适应为度，将热水中加进少许食盐，每日临睡前浸泡15-30分钟。

2、用艾灸或者隔物灸，每日停止一次，曲到涌泉穴呈现热感上行为度。

3、用推拿手法推搓拍打涌泉穴，详细的操做办法是：每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧，先用右手推拿左脚心，再用左手推拿右脚心，转圈推拿，曲到部分发红、发热为行。推拿时动做要重视缓和连接，轻重要适宜，刚起头时速度要慢一点，等适应后再逐渐加快和加长时间。别的也能够用双手搓热，然后揉搓两脚的脚心，横竖均可，搓80-108下，也能够更多一些。哪怕在洗脚或者是睡觉的时候，两脚脚面与脚心穿插搓摩，也同样具有必然的感化。当然以第一种最正规的体例收效更好，但是无论哪种做法都要重视，两脚摩搓的次数和水平的平衡。

赐顾帮衬好了涌泉穴，一般性的老年人常见病即可以被很好的预防，没有了病痛的懊恼，相信老年伴侣，天然就能够安枕无忧，安享晚年了。