已故「伟大武术家」李小龙在武术界的成就，至今是后无来者。
他所创「截拳道」更是影响深远，且门生遍及全球。
他的粉丝不只遍及世界各地，更是遍及各行各业，且不分年龄大小。
好比周星驰，是李小龙的超等粉丝。还有一个超等粉丝，是来自国外的10岁小伴侣。
他喊今井竜惺，本年10岁，在李小龙的超等粉丝中，应该是最小的一位吧。
在他年仅5岁时，在电视节目中，神同步李小龙片子中的桥段而一夜成名。
后来，被邀请道中国来演出，上过中心台的综艺频道的节目，还有《天天向上》
模仿起李小龙，实是奶凶奶凶的
每日操练 比成年人愈加吃苦
今井竜惺父母都是白手道家，更是李小龙粉丝。
所以，今井竜惺从小在父母的影响下，也成为了李小龙粉丝。
他会模仿李小龙的每一个动做，每一个脸色
李小龙每年的生日城市一路过，有时机还会往李小龙墓地祭扫。
今井竜惺1岁看李小龙的片子，3岁学耍双截棍，4岁起头进修李小龙的武术动做，5岁时更已练得全身肌肉，起头走访全球演出。
良多娱乐圈动做演员如甄子丹、元彪，见过他后，都对他赞口不停。
但埋躲在那一副无邪无邪的面目面貌背后，却是有血有肉的辛酸磨练。
今井竜惺仍是小学生，但他天天除了上学，即是操练。
朝早6点起床，上学前操练1.5小时，下学后再承受父亲操练约3小时，包罗踢腿和双节棍操练。
小小年纪的今井竜惺练得一身肌肉，很多成年人都自愧不如。
但认真一看，只见竜惺持久手掌缠布，拆开厚布后更惊见拳骨部门皮伤肉绽。
良多为人父母的，看到后肉痛不已，傍边一张相更惊见今井竜惺在榻榻米上留下血迹！
今井竜惺未因艰辛而行步，仍然对峙每日操练，体能、肌肉、武术动做……
以下除了跑步，其他7个动做，有几个成年人能挑战？
跑步
V字离地撑体
单手俯卧撑
跪姿弹跳单脚深蹲
倒立俯卧撑
瓜代单手单脚俯卧撑
倒立跳箱
俯卧撑星跳
终年的对峙操练，也让他练就一身肌肉
强壮的背肌
棱角清楚的身段肌、腹肌
当看到小小年纪已经练就一身肌肉，实是几家欢喜几家忧。
有的人钦佩小伴侣的毅力，以及强烈的崇敬崇奉，有人反对孩子过早的力量操练。
因为他们认为如许会毁坏儿童的一般时髦，会让孩子长不高、损坏生长板等。
事实实是如斯？
根据USDHHS在2008 年再颁发了《2008 Physical Activity Guidelines for Americans》，以及世界卫生组织于2012 年推出的《Global Recommendations on Physical Activity for Health》展现，儿童及青少年（6-17岁）天天应该做60分钟或以上的中等或猛烈强度的有氧体力活动，并且应该包罗每礼拜有3天是猛烈强度的体力活动。
此中，天天 60 分钟或以上体力活动之中，每礼拜应包罗 起码 3 天的加强肌肉活动 ，包罗阻力操练及举重。
在天天 60 分钟或以上体力活动之中，每礼拜应包罗 起码 3 天的加强骨骼活动 。
亦做承重（weight-bearing）活动，一般透过碰击空中，再把力施加于 骨骼上，以滋长骨的生长与力量。
所以，通过力量操练操练肌肉其实不会影响孩子的身高，影响孩子身高的次要因素，次要仍是遗传基因，还有营养、睡眠等。
当然，有证据表白，高强度的体育操练会招致运发动的时髦延迟。
那种现象喊生长追逐，即运发动停行高强度的体育操练之后，会呈现快速生长的现象。
重视，那里说的是高强度的体育操练，不但是单纯的力量操练。
所以，关于儿童停止力量操练长不高那个说法有点以偏概全。
只要不停止大重量的负重操练，在平安范畴内停止自重操练。
事实上，有一份汇总文献表白，5岁搭配18岁的年轻人每周停止3次肌肉和骨骼的强化操练，是完全有需要的。
此中也有证据发现，每周停止力量操练的孩子，有更安康的心脏，更低的身体脂肪，更强壮的骨骼和更高的自尊心。
Lloyd RS, Faigenbaum AD, Stone MH, et alPosition statement on youth resistance training: the 2014 International ConsensusBritish Journal of Sports Medicine 2014;48:498-505.
因而，儿童和青少年能够并且应该适度停止力量操练，当然在平安情状下。
在到达物理时髦度之前（凡是在16年摆布），是不料见停止更大升力。
儿童期和青春期早期应该存眷焦点，开展运动技能，并成立力量耐力（肌肉频频工做的才能）。
刚起头定见从俯卧撑，深蹲，弓步，平板支持、熊爬行等简单动做起头操练。