全国“冻哭”预警！这份御冷 指南请收好

中心 气象台今日6时陆续 发布冷 潮蓝色预警，估量 今日（6日）至8日，冷 潮将影响我国中东部大部门地域，局地降温可达10℃，多地或将刷新今冬以来气温新低。继棉裤预警地图之后，全国冻哭预警地图也起头刷屏提醒：天冷 地冻，小心冻伤！全国已进进 “冰冻形式”，若何抵御冷 冷，安然过冬？小编特整理了一份防冷 防冻指南，请收好！

1月5日，河北石家庄市民全部“捂”拆出行。中新社记者 翟羽佳 摄

1，记得添衣保热

别再嫌弃秋裤了！此次，棉裤、毛裤、保热 裤都要通盘翻出来！手套、帽子、面罩、口罩、厚袜子等保热 物品也都要备齐。出门时，棉衣、棉裤等末极保热 配备“捂”拆起来，室外功课人员出格 要做好防冷 保热 预备 。

2，出行重视 平安

冷 潮来袭，易形成空中结冰、路面积雪等现象。中老年人外出时，要抉择 平整 、路况简单的道路，穿防滑鞋，少往 人多拥挤的处所，以免摔倒。人们开车出行时，要对车辆做好平安查抄，车辆之间连结更大间隔。踩油门时要轻，转向时制止猛打标的目的盘。

3，水管避免冻裂

当气温降至零度以下时，水管、水表最随便 受冻。避免水表及管道冻裂要服膺“保热 、防风、活动、排空”八字口诀。若水表、水管已被冻坏，可敷上热毛巾，用不超越30摄氏度的温水渐渐浇淋化冻，特殊 是弯头处，可用电吹风烘烤，但不克不及长时间对统一点如许做，切忌火烤或开水急烫。

4，妥帖安设室外物品

冷 潮来袭时经常 伴随大风。请固定好自家门窗、围板、棚架等易被大风吹动的搭建物，妥帖安设易受大风影响的室外物品，以免形成人员损害 。

5，利用电热 器重视 防火

天冷 地冻，电热 器利用频繁，易引发火灾。利用电热 器时必需用原则 带地线的三孔插座，摆放在不容易碰触的处所，不成随意烘烤衣物，不消某人分开时应割断电源。

6，运动热 身 加强体量

固然气候冷 冷，但是一味“猫冬”也不成取，恰当运动既能够热 身，也能够健体。冬季运动应讲求循序渐进，忌大汗淋漓。漫步、慢跑、做操、泅水、打保龄球等都是不错的抉择 。

7，合理饮食 进步抗冷 才能

合理饮食是进步本身抗冷 才能的重要保障。冷 冬时节，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，可恰当食用羊肉，海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等御冷 食物。

编纂整理：光亮网 张倩

材料参考：央视网、中国新闻网、中国气候网、扬州日报等

来源： 光亮网