来自中心 气象台的最新动静
估量 23日至26日
新一轮冷 潮气候过程
将自北向南影响我国中东部地域
大部地域将呈现大风降温气候
华北中南部及其以南大部地域
将呈现雨雪气候
此中贵州、湖南及云南东北部局地
还将有冻雨呈现
估量 此次降温强度仅次于11月4日至9日的冷 潮气候过程，雨雪气候影响范畴 虽广，但强度总体不强，且位置偏西。
那将是2021年最初一次冷 潮气候过程，冷空气事后，南方地域将呈现进 冬以来更低气温。
详细预告 如下：
大风降温预告 ：23日至26日，中东部地域自北向南气温将普及 下降6～10℃，此中，内蒙古中西部、华北北部和西部、黄淮东部、江淮东部、江南东部和西部以及贵州东部、湖北西部、陕西南部等地的部门地域降温幅度可达12～14℃，局地降温14℃以上。
长江中下流及以北地域有4～5级、阵风6～8级偏冬风。东部和南部海区先后有7～8级大风，阵风9～10级。
27日和28日早晨，更低气温0℃线将位于江南南部至贵州南部一带，为本年进 冬以来最南，南方地域将呈现本年进 冬以来更低气温。
雨雪预告 ：受冷热 空气配合影响，23日至26日，华北中南部及其以南大部地域将呈现雨雪气候。
西北地域东南部、华北中南部、黄淮东部和北部、江南北部和西部及湖北西部、重庆东部、贵州、云南东北部等地的部门地域将先后呈现小到中雪或雨夹雪，此中，湖北西部山区、重庆东南部、湖南中西部、贵州中东部、云南东北部以及山东半岛北部等地的部门地域有大雪、局地暴雪；贵州、湖南及云南东北部局地将有冻雨气候。
别的，江南东部和南部、华南有小到中雨。
气象专家提醒，本次冷 潮气候过程降温，范畴 广、幅度大，华北中南部及其以南大部地域，伴随雨雪气候，特殊 是贵州、湖南及云南东北部，局地还将有冻雨呈现，体感冷 冷，公家需重视 防冷 保热 ，并提防 雨雪、积雪、路面结冰等，对交通出行的倒霉影响。
冷 潮来袭 那几招专治四肢举动冰冷
怕冷的人，在如许的气候里，不免会感应手足冰冷，周身冷 冷。其实，形成冬季四肢举动冰冷的原因良多，好比冷 气伤阳、素体阳虚、气血亏虚等等，在日常调度时应辨明原因，才气辨证施治。冷 潮来袭我们怎么才气让本身热 起来呢？
穿衣、饮食重视 保热
气候冷 冷多穿衣物，重视保热 ，出格 要重视 做好腿部的保热 。能够恰当食用牛羊肉、生姜、桂圆、坚果等温性食物，那类食物具有温补阳气的感化，可进步身体的御冷 才能。
让本身动起来
阳气不达四肢招致的四肢举动冰凉，应当加强肢体运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢，改进 血液轮回，出格 适用于久坐或久立引起的手足冷 冷。简单的扶引功法例如八段锦、太极拳、站桩等都有助于加快体内热量的释放与平衡。
药食调度
枸杞老姜茶，详细做法：一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，所有素材 放进 锅内中火煮约15分钟即可。红糖性温、味甜 、进 脾，具有益气补血、健脾热 胃、活血化瘀的感化。枸杞味甜 、性平，进 肝、肾，具有补益肝肾的成效。老姜（姜母），味道辛辣，能够补血活络，温中散冷 。
艾灸保健
艾灸取穴：背部的大椎、命门、肾俞，胸腹部的膻中、中脘、神阙（肚脐）、关元，小腿上的足三里、三阴交，足部的太溪、涌泉等。能够天天 拔取2-3个穴位，轮流灸，每次每穴10-15分钟摆布。
保热 泡脚、熏蒸
泡脚能够使全身血液轮回畅达，假设 在泡脚的同时再共同揉搓足底涌泉穴，效果会更好。但每次泡脚时间不宜过长，应掌握 在15-20分钟之间。熏蒸可以疏通经络，可改进 人体新陈代谢，促进血液轮回，搀扶帮助 改进 阳虚症状。
冬季摄生贵在对峙，从细节动手，期看 各人能够锲而不舍，拥有一个安康的体魄，渡过一个温热 的冬天。
防疫情、防流感，一个都不克不及少！
当前我国多地呈现新冠肺炎疫情，要重视 提防 新冠肺炎和流感叠加时髦 。公家应做好防冷 保热 ，恰当停止户外活动，连结社交间隔，愈加重视自我防护，进一步进步本身安康素养。
甜 肃省疾病预防掌握 中心主任医师张宏说，气温骤降，唤 吸道黏膜的防备 功用会遭到间接影响，细菌、病毒等病原微生物可能乘虚而进 ，结核病、时髦 性腮腺炎、季节性流感等唤 吸系统流行症易发。大量具有唤 吸道传染症状的病患就诊，可能增加医疗机构对新冠肺炎病例辨别诊断的复杂性。
张宏说，做好冬季唤 吸道流行症防控，起首要重视 防冷 保热 ，谨防伤风和唤 吸道疾病，包管室内及时除尘通风，削减和按捺病菌存活和繁育 。同时，公家应恰当停止户外活动，以改进 心肺功用。
张宏说，适量多食用富含维生素、微量元素且易于消化的健脾胃的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、生果等，以增加机体免疫力。他还定见 ，公家应尽快完成新冠疫苗全程免疫和加强针接种，及时接种流感疫苗以降低传染季节性流感风险。
来源：人民网安康
雨夜清寂