良多学生在测验时总考不出本身的现实程度，拿不到抱负的分数，究其原因，就是心理程度不外硬，测验时过于严重的缘故，还有就是把测验的分数看得太重，所以才会招致测验失利，你要学会换一种体例来考虑问题，你要学会调整本身的心态。
在测验时，心里不要总想着分数、名次，不与他人比功效，就与本身比，只要本身比今天有朝上进步有进步，如许我们的心态就会安然平静许多，就会感应没有那么大的压力，进修与测验时就会感应轻松自若的。我们试着根据那种体例来调整本身，就会发现，在不经意中，功效就会进步许多。
第一、懂得知足
学生要懂得知足，只要功效在稳步提拔，我们就应该兴奋，事实没有人能一口食成个胖子，也没有人可以一步登天。学生不要自觉地与四周同窗比，只需要按着本身的进修方案一步一步渐渐来，想着本身会胜利。
学生要想循序渐进地进步本身的功效，起首要懂得知足常乐。知足常乐并非停滞不前，而是指必定本身的功效，在目前功效的根底上测验考试着再前进上点。假设目标到达了天然是件令人兴奋的事，假设达不到也不消苦恼，已经尽量了，那就够了。心态好了，进修效率也就进步了，功效也就渐渐上来了。
第二、重视习惯和办法
关于学生来说，功效是考量进修情况的一个目标，因而，功效欠好，心态也跟着变糟。学生大大都智力区别不大，形成功效千差万此外原因在于进修习惯与办法的差别。
事实上，进修习惯和办法对中学生来说是至关重要的两大进修要素。进修习惯是在进修过程中颠末揉捏操练构成并开展，成为一种个别需要的主动化进修行为体例。优良的进修习惯，有利于激发学生进修的积极性和主动性；有利于培育提拔学生的立异精神和创造才能，使学生末身受益。而进修办法则是通过进修理论，总结出的快速掌握常识的办法和才能。
第三、进步进修效率
统一所学校的统一个班级，学生关于家庭功课的反映完全差别。有的说学生回家一会儿就做完了，学校很宽松，有的却反映功课太多，有时要做到八九点。很显然，进修习惯差别形成了效率的区别。
然而，进修习惯的养成并不是一朝一夕的工作，以至在初始阶段很难。当前很多学生欠缺优良的进修习惯，自然业时看电视、食零食，那就形成一两个小时能够完成的功课挈到三四个小时，久而久之，恶性轮回。有查询拜访展现，但凡进修好的学生，都有好的进修习惯。好习惯养成后，干事情就会更有规划，懂得若何安放时间，进修效率天然会得到提拔。
第四、心理安康、情感不变
除了进修习惯及进修办法的培育提拔，心理问题也成为中学生必需要面临的现实。跟着年龄的增长，父母与子女之间越来越难沟通。当今社会各项诱惑很大，中学生的心理很随便产生颠簸，进而影响情感脑进修。因而，当你发现本身的情感有颠簸时，起首不要急于求成，而是要通过与父母或教师的沟通，弄清晰当前心理形态，并停止恰当的调整。