超简单！院士创造手指操，天天5分钟，改进大脑供血，预防痴呆
一套由院士创造的手指操，动做十分简单，天天做5分钟，动一脱手指，能够搀扶帮助改进大脑供血，预防血管性痴呆。
那套动做怎么做呢？《凤凰大安康》邀请到了首都医科大学三博脑科病院神经外科刘方军主任医师，为各人详尽讲解！
院士选举手指操，5分钟改进大脑供血！
院士手指操 步调详解：
1、食指与大拇指对齐，食指向下搓；
2、食指搓完，紧接着中指、无名指、小指依次反复统一个动做；
3、再反向从小指、无名指、中指、食指依次反复统一动做；
4、摆布手可屡次频频。
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首都医科大学三博脑科病院 刘方军主任：
那套手指操，次要有两个长处。第一就是动做简单，便利记忆。整套动做只包罗搓手指，用大拇指的指腹别离往搓食指、中指、无名指和小拇指的指腹，正着搓完倒着搓，十分简单，天天随时随地都能做，每次1分钟摆布，天天5、6次就足够了。
别看那套动做简单，它却能够帮你处理大脑中没有被察觉的“鬼魂血管”。
“鬼魂血管”是指没有血流的干瘦小血管，但从大致上看，还保留着血管的完全形态。“鬼魂血管”的可怕之处在于，通俗的大脑血管造影还查不出来！那种血管就像鬼魂一样存在于大脑中，已经没有办法将营养物量输送给四周的脑组织，一旦“鬼魂血管”大量地呈现在和认知、运动功用相关的关键大脑部位时，就可能招致血管性痴呆、脑梗的发作。
为什么简单的一套手指操能处理“鬼魂血管”呢？
研究发现， 手指的活动能够显著改进大脑的供血、庇护神经细胞，进步认知功用。
首都医科大学三博脑科病院 刘方军主任：
科学家做过一个尝试，让清醒的人，在做核磁的时候，同时活脱手指，成果发现，大脑中有良多区域，会响应地呈现改变。阐明我们手指的运动对大脑的功用有反应、磨练的感化。
研究发现，还有一类人群，更随便被鬼魂血管盯上，就是 收缩压偏低的人群！
收缩压太低，大脑更随便受损！
良多人，对本身的血压十分存眷。血压有一点点升高，就十分担忧。出格是高血压的患者，就想把血压降到一个抱负值，以至有些人认为，血压越低越好！
首都医科大学三博脑科病院 刘方军主任：
但现实上，我们要包管必然的脑灌注，包管有充沛的血液赐与大脑，就需要必然的收缩压。
心脏把全身的血液泵到大脑中，赐与我们的脑血管，它需要做一个很大的功。 假设收缩压不敷，就很可能招致大脑供血不敷的情状呈现，大脑供血不敷，血流量不敷小，血管就会呈现干瘦，干瘦之后，大脑缺血，就很可能呈现“鬼魂血管”，最末招致血管性痴呆的发作！
所以，我们的收缩压在100-120mmHg之间都是一般的。不要逃求过低的收缩压，以免对大脑形成损伤。
造造人：吴犁犁
新媒体主编：高京宇
责编：刘彤