（记者 杨传旨 通信员 马玥）
居家进修、生活的日子，
因
而心烦焦虑，怠倦不安。
面临纷扰的声音与事务，
调适自我、放弃标签，
对本身的关爱，
旨在建起支持自我的桥梁，
搀扶帮助我们悦纳本身、笑对生活。
的
课程起头了
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本次课程从“什么是自我关心”、“自我关心对我们的搀扶帮助”、“若何自我关心”和“创造快乐发现小确幸”四个板块展开。
起首，任教师用简单了然的文字告诉同窗们什么是自我关心，同窗们晓得了自我关心是当我们处在困难、挫折、痛苦等欠好的情景中时，对本身消极的形态可以连结开放和友善的立场，可以抚慰和关心本身的才能。
接着，同窗们跟从任教师领会到自我关心会在良多方面让我们受益，包罗：更高的免疫力、更高效、进步自尊、缓解压力、领会本身、自我深思等。没有自我关心，就没有不变的情感安康。
若何停止自我关心呢？任教师引导同窗们在日常生活中平衡营养，对峙磨练，包管天天很多于9小时的充沛睡眠，开展本身的兴致喜好，并把那些实正落其实生活中。我们能够从天天的点滴中停止自我关心，逃求能停止自我关心的小伙伴，写感恩日志来笔录天天碰着的快乐的小事务，或者逃求家人及伴侣的撑持。亲爱的同窗，你学会了吗？
最初，任教师还引导我们要创造快乐，发现生活中的小确幸。固然目前疫情频频，我们大部门活动受限，少了良多乐趣，生活也似乎没有几生气。但是我们仍然要有一双发现生活之美的眼睛，往笔录生活中点滴的小确幸，搀扶帮助我们往存眷生活中积极的、正面的部门。积少成多下往，你会发现生活中积累了太多美妙的记忆，我们的心态也会连结积极向上。
自我关心提醒着我们对本身生命的珍爱与敬服，测验考试用如许的体例熟悉和理解本身吧，要记得，在路上奔驰时，也能够停下来赏识天空颜色、感触感染风从耳边吹过、闻闻青草的味道......愿同窗们用温热的立场看待本身，用坚韧的自信心往处理问题，奋力往拥抱生活里的阳光吧！