霜
SHUANG
JIANG
降
2022.10.23
秋风萧瑟气候凉
草木摇落露为霜
跟着丰腴的金秋离往的程序
寒冷凉风的怒吼隐约从北方传来
我们迎来了秋天的最初一个节气
也是二十四节气的第十八个
霜降
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霜降一般在每年公历10月23－24日之间
做为秋季的最初一个节气
霜降反映的次要是气温的改变
气候渐冷，冻则有霜
恰是秋冬过渡的时候
意味着我们即将进进冬天
俗话讲“霜降杀百草”
霜降事后，动物渐渐失往生气
深秋气象愈创造显
大地一片萧索
跟着冷空气越来越频繁
日夜温差进一步增大
水汽凝聚为稀少的冰针霜花
为秋天的尾声添上了一抹晶莹的光景线
据《月令七十二候集解》
“霜降，九月中
气肃而凝，露结为霜矣”
霜降并非降霜的意思
而是指阴气始凝，气候变冷
至于“露结为霜”的说法
用科学的目光来看也是不准确的
霜是空中的饱和水气在冷寒天气
间接在空中或近空中的物体上
凝华而成的白色冰晶
随便呈现在低洼的地域
并非由露水凝聚而成的
我国古代将霜降分为三候
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蜇虫咸俯
此节气中
豺狼起头捕获猎物，以兽祭天
大地上的树叶枯黄掉落
蜇虫也全在洞中不动不食
垂下头来预备进进冬眠形态中
霜降是秋季最初一个节气
在农业成产、祭奠礼节、衣食生活等方面
都是一个关键的时间节点
自古以来就遭到了人们极大的重视
再加上霜降之后气候更为冷冷
各个处所都有一些
关于霜降的特殊风俗
霜是杀伐的象征
前人为了适应秋天的严格肃杀
都在那个月操练战阵，停止围猎
正如《春秋感精符》所记载：
“季秋霜始降，鹰隼击
王者顺天行诛，以成肃杀之威。”
自从汉代以来
前人就在季秋之月讲习武事
操演比试射技，停止赏罚
已沿袭成为老例
贾思勰《齐民要术》还将其列为
农家九月中的事宜：
“缮五兵，习战射，以备冷冻穷厄之寇”
霜降是秋天最初一个节气
各地有一些祛凶的风俗
以祈求风调雨顺，生活幸福安康
如在山东烟台等一些处所
霜降那一天人们要往西郊迎霜
在广东高明地域
霜降前有“送芋鬼”的风俗
霜降时节，人们用瓦片堆砌成河内塔
在塔里面放进干柴点燃
火烧得越旺越好，曲至瓦片烧红
再将河内塔推倒
用烧红的瓦片热芋头
那在本地称为“打芋煲”
最初把瓦片丢到村外
那就是“送芋鬼”
人们以如许的体例，辟凶迎祥
古时候，霜降时节人们还要往扫墓祭祖
据《清通礼》记载：
“岁冷食及霜降节，拜扫扩荃
届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器
周服封树，剪除荆草，故称扫墓”
现在，霜降扫墓的风俗已少见
但霜降与十月初一“冷衣节”时间附近
冷衣节也称“十月朝”“祭祖节”等
是为逝往的人送御冷衣物的日子
那时节气候越来越冷冷
为制止祖先们在阴曹鬼门关挨冷受冻
冷衣节此日晚上，人们要在门外
燃烧夹有棉花的五色纸
而且把饺子倒在一个灰圈内
意思是气候冷了，给祖先们送往御冷的衣食
拜托着对故人的驰念悲悯之情
霜降时节，气候越发冷冷
民间食俗也十分有特色
有“补冬不如补霜降”的说法
人们认为先“补重阳”后“补霜降”
并且“秋补”比“冬补”更要紧
民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗
医书记载煲羊肉加辅药能够辅疗
肺病、疟疾等疾病
迎霜兔肉则是经霜的的兔子肉
味道鲜美，营养价值较高
别的，在中国的一些处所
霜降时节要食红柿子
柿子在霜降前后完全成熟
皮薄、肉多、味鲜美，且营养丰富
气候转冷，食柿子能够防冷保热补筋骨
味甜而气平，性涩而能收
故有健脾涩肠，治嗽行血之功
但因为柿子含有较多靴酸及果胶
空腹食随便在胃酸感化下构成硬块
因而，空腹情状下不该食柿子
霜降时节，摄生保健尤为重要
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”
足见那个节气对我们的影响
霜降时节是秋冬天气的转折点
也是阳气由收到躲的过渡
摄生关键应重视做好“外御冷、内清热”
重视防秋冷、防秋燥、防秋郁
霜降是秋季到冬季过渡的起头
此时节日夜温差改变增大
要重视添加衣服
特殊要重视脚部和胃部保热
更好养成睡前用热水泡脚的习惯
身体部分保热不妥的话
随便诱发慢性胃病、“老冷腿”等疾病
出格是有消化道溃疡病史的人
制止服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物
固然有“春捂秋冻”的说法
但霜降已至晚秋，即将进冬
那个季节不是人人合适“秋冻”
对对抗力差的老年人
应及时存眷气候，定时增减衣服
以免湿邪、冷邪进侵，招致生病
正所谓“霜叶红于二月花”
霜降事后，树叶漫山遍野地酿成红黄色
如火似锦，十分壮看
在外出爬山、赏识美景的时候
必然要重视保热，出格要庇护膝关节
膝关节在碰着冷冷刺激时
血管收缩，血液轮回变差
往往使痛苦悲伤加重
故应重视保热，需要时戴上护膝
老年人运动时，不宜屈膝时间过长
要尽量削减膝关节的负重
切不成运动过量
霜降是秋季的最初一个节气
秋令属金，脾胃为后天之本
饮食宜平补
出格应健脾养胃，以养后天
此时气候渐凉，秋燥明显，燥易伤津
表示为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤枯燥等
是唤吸道疾病、慢性胃病、关节炎多发期
可多食健脾养阴、生津润燥的食物
如玉蜀黍、萝卜、橄榄、栗子、秋梨、苹果、香蕉、白果、葡萄柿子、洋葱、芥菜、菠菜、冬瓜、百合、芝麻、蜂蜜、银耳、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、羊肉、兔肉、泥鳅等
晚秋时节
肃杀气象随便惹人忧思
使人意志消沉、抑郁
预防霜降时节的秋郁
应恰当多食高卵白食物
如牛奶、鸡蛋、羊肉、豆类等
还要恰当参与一些有益身心的娱乐活动
如歌舞、爬山等集体活动
秋风萧瑟，大地白霜
冷秋世界斑斓一片
漫山的红叶是最美的色彩
冷霜后的万木，褪往夏的翠绿
少许泛黄的叶与渐枯的枝
使得秋林更深厚、持重和委婉
于不言不语中悟透生命的奥秘
我们吟唱的秋一转眼就过往了
那是秋最初的节气
最初的尾声
往看看那充满热意又绚烂的红叶吧
愿你的的人生似漫山红叶一样火热、艳丽
尽情绽放生命的美
霜降水返壑，风落木回山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念擅自言。
往国固非乐，回乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
白居易
《岁晚》
— THE END —
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