老话说“养肝就是养命，为了养肝上了年纪的人都要绞尽脑汁想了各类办法，花了良多冤枉钱，但是各人没想到的是，其实躲在身边的“天然护肝王”，天天食一点，养肝又护肝，不懂太可惜！年轻的时候工做压力大，加班熬夜，持久损伤的都是肝脏，所以我们愈加要重视肝脏的调养。枸杞富含多糖成分，日常平凡用枸杞泡水饮，有助于修复损伤的肝细胞，促进肝脏排毒，按捺脂肪在肝细胞内堆积，加强肝脏的躲血功用等。今天营养师大乔为各人分享的那道银耳百合红枣枸杞羹各人喜好吗？喜好的伴侣就在评论区告诉我吧！
银耳百合红枣枸杞羹
By L如花绽放
配料：
银耳 一朵、百合 几片、枸杞 十粒、红枣 五颗、蜂蜜 些许
烹调步调：
1.预备食材，干银耳，干百合，红枣
展开全文
2.银耳百合泡发，洗清洁，接水上锅熬造
3.熬造60分享，枸杞出锅时再放进锅内
4.熬好后根据口味添加蜂蜜或者白砂糖
烹调小贴士：
营养价值
杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等安康眼睛的必须营养，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不敷、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常利用枸杞子。闻名丹方杞菊地黄丸，就以枸杞子为次要药物。民间也惯用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞子色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物量的总称，是枸杞子的重要心理活性成分。次要包罗β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物量。枸杞子色素具有进步人体免疫功用、避免肿瘤构成及预防动脉粥样硬化等感化。枸杞有进步机体免疫力的感化，能够补气强精，滋补肝肾、抗衰朽、行消渴、热身体的成效。
你喜好我的分享吗？
喜好美食杰的文章请点赞、存眷、分享！你有什么看点和设法，欢送鄙人面踊跃留言和各人一路讨论。
0