《一分钟说中医》| 八段锦第五式:摇头摆尾往心火

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八段锦第五式

《一分钟说中医》| 八段锦第五式:摇头摆尾往心火

摇头摆尾往心火

动做要领:

1、接第四式,吸气时双手在膻中穴掌心向前,翻掌向上,同时右脚横开半步站立;唤气时双手掌心天然向下,落于两大腿前侧,同时两腿微屈半蹲为马步,两臂向双腿下降扶于膝关节上方。

2、预备:吸气同时身体重心右移,俯身颠末右脚面,重心放低,目光看右脚后跟;

摇头:唤气同时由尾闾带动上体,头部向左扭转,颠末左脚面。

摆尾:吸气然后身体重心后移,上体后摇由右向左向前扭转,唤气身体立起。头尾同时回正落胯,摆布瓜代各一次。

该式动做一左一右为一次,共做三次。

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中医机理:

“摇头”可牵引刺激大椎穴,大椎穴属于督脉穴位,手足三阳的阳热之气由此汇进并与督脉的阳气上行头颈,能够起到益气升阳感化。通过“摆尾”运动刺激尾闾的长强、会阴并共同收腹、提肛动做,可补益肾水。当肾水 上济心火 不敷,可通过“摇头摆尾”引心火下行温肾水,使肾水上济心火,到达引火回原、水火相济,以庇护心肾水火平衡。从而到达疏泄心热、平衡阴阳的感化。

编者案:

《格致余论》 载:“人之有生,心为之火,居上,肾为之水,居下;水能升而火能降,一起落,无有穷已,故生意存焉。”

《推寻师意》 载:“心以神为主,阳为用;肾以志为主,阴为用。阳则气也、火也。阴则精也、水也。凡乎水火既济,全在阴精上承,以安其神;阳气下躲,以安其志。”

专家介绍

墨怀宇

重庆正刚中医骨科病院 副主任中医师

2020年12月国度级非物量文化遗产代表性项目“燕青门正骨疗法”代表性传承人

擅长:

研究并利用燕青门正骨疗法连系现代治疗手艺治疗骨折、软伤、小儿脊柱侧弯等各类骨科类疾病。

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来源:重庆市卫生安康委员会中医医政处

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