肾，形似两个蚕豆，为人体重要的功用脏器，能生成、排泄尿液，还有内排泄功用，它能产生多种生物活性物量来调剂血压、红细胞生长和骨骼生长发育等生命活动，相当于生命的“策动机”。
肾是“根”
中医认为，肾为“先天之本”，主躲精，主生长、发育、生殖和水液代谢，主纳气。肾的功用都是成立在其躲精的根底上。肾躲精，决定了人的生长、发育与生殖。肾的精气是构成胚胎发育的原始物量，又是促进生殖功用成熟的物量根底。人从少小起头，肾的精气就逐步充盛，到了青春期（须眉二八，女子二七），肾的精气进一步充盛，体内产生了一种喊“天癸”的物量，那时人的生殖器官已发育成熟，须眉显现排精，女子月经来潮，从而具备了生殖才能并庇护到必然的年龄。
肾中精气的气化功用，关于体内津液的输布和排泄，庇护体内津液代谢的平衡，起着极为重要的调剂感化。肾有摄纳肺所吸进的清气，避免唤吸表浅的心理功用。唤吸功用的一般与否还与肾亲昵相关。肾阴和肾阳是各脏阴阳之底子，故在肾的阴阳失调时，会招致其他各脏阴阳的失调。所以说，肾是生命那棵大树的根，“肾气足，百病除”。
头发反常与肾有关
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中医有“发为血之余”之说，头发的生长、色泽、隆替都反映了肾的功用情状。肾气强则骨髓布满，故发润而黑；若血气虚则肾气弱，肾气弱则骨髓干涸，故发变白也。我们做个形象的比方：身体是土壤，头发是从地里长出来的庄稼，肾气就是土壤的土量。庄稼绿油油，阐明土壤肥饶，与之对应，假设头发繁茂黑亮，那么能够必定此人身体安康，肾气充沛。假设头发颜色枯黄，多为肾气不敷，精血亏虚，或久病失养。
假设青少年鹤发兼见肾气不敷的其他症状，是肾气匮乏的形态。也有人“一夜之间愁白了头发”，此为极度耗血伤阴所致。假设出生时或出生不久后，头发连续变白或黑白瓜代，系先天分赋不敷所致。需要阐明的是，中老年人头发花白或全数鹤发，虽是肾虚血亏的情状，但仍属于心理上衰朽的情状，不属于病态。
耳大福大
我们常听人说：“那个孩子长了弥勒佛的耳朵，长大必然有福。”中医认为，“肾开窍于耳”，耳朵的形态反映了此人的天禀。就耳朵的整体而言，一般人的耳朵红润而有光泽，那是先天肾精充沛的表达；假设耳轮枯槁焦黑，多属肾精亏虚。身体假设是树，耳朵是此中一叶，肾精不敷天然不克不及枝繁叶茂。假设你的耳郭又厚又大，表白先天肾气充沛。肾精那个树根，吸取的营养越多，才会源源不竭地充养人体那棵大树，才气枝叶扶疏。
用好养肾几大穴，生命活力如“涌泉”
涌泉穴——肾经之气的源泉，调度人体的要害
位置：脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
*** ：将两手心往返搓热，然后和涌泉相对，或者用手心搓涌泉，觉得全身发热则效果更好。
太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴
位置：内踝高点和跟腱之间。
*** ：用对侧手的拇指按揉太溪穴，也能够利用推拿棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度，除了要有酸胀的觉得之外，还要有麻麻的觉得为佳。每次按揉5分钟摆布，17～19点时推拿效果更好。
复溜穴——专治水液代谢变态的人体大穴
位置：小腿内侧，太溪穴曲上2寸。
*** ：用手掌包住脚腕，用大拇指静静地推拿该穴。摆布替代，大约按压20次。
照海穴——滋肾清热、通调三焦的强肾降火妙穴
位置：内踝尖下方的凹陷处。
*** ：天天按揉2次，每次10分钟。此为补水穴位，有滋补肾阴的感化。
命门穴——强腰补肾壮阳的长命大穴
位置：在第2腰椎与第3腰椎棘突之间。
*** ：左手食指、中指、无名指三指指腹搓命门，会有灼热感。更好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后，再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。
五脏摄生——人体的君王心
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