产后康复 | 生娃后，私处变松、肚皮松垮、难高潮……试试这个方法，管用！

关于良多妈妈们来说

生育是身段的分水岭

经常看到麻麻们的留言

@产后一年了，肚皮松弛怎么办？

@我漏尿好严峻啊，跳绳都不敢碰了

@觉得腰臀也变大了，好难受...

那些困扰产后妈妈的问题

其实有良多的办法能够处理

01

盆底修复 （松弛、漏尿、同房痛）

产后打喷嚏就漏尿，能够说是良多女性苦恼的问题。其实，那是因为盆底肌呈现了问题。

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盆底肌并非一块肌肉，而是指封锁骨盆底的肌肉群。它就像一张网一样，女性的尿道、膀胱、阴道、子宫、曲肠等脏器都被那张“网”紧紧地吊住，从而才得以庇护一般位置以便行使其功用。总的来说，盆底有“控尿控便”、“支持盆底器官”、“加强性快感”等诸多功用。

什么症状需要做盆底筛查？

有效缓解产后盆底肌松弛的办法有那些：

私密激光、电刺激、磁刺激、生物反应、筋膜手法、运动疗法等。

02

腹曲肌别离 （肚子大、腰酸背痛）

女性怀孕时特殊是到了孕晚期，增大的子宫会使腹壁扩大延伸，再加上孕期激素的排泄，肌肉组织变得松弛，两侧的腹曲肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧别离。

生完宝宝后，松弛的腹部肌肉其实不能立即恢复到本来的形态和位置，余外的赘肉在腹部构成凸起，影响美看并随便引起腰酸背痛等问题。

腹曲肌别离的治疗办法包罗：

手法治疗、电刺激、运动疗法等。

此外女性可能呈现的假胯宽、骨盆前倾、阴道松弛等问题，都能够通过专业的修复得到改进。

03

耻骨结合别离 （体形走样、腰酸背痛）

怀孕的过程中，遭到胎儿和体内激素的影响，骨盆会做一些适应性改动，骨与骨之间的毗连会相对松弛，整个骨盆处于一种开放的形态，目标是未来可以包容孩子通过。

因为骨盆支持着上半身，所以骨盆一松弛，可能会招致体形走样，并随便发作腰痛以及肩酸等现象。别的，随便发作内脏，子宫下垂，严峻的情状还会发作子宫脱垂。

耻骨结合别离的治疗办法包罗：

手法治疗、电刺激、运动疗法等。

04

妊娠纹修复 （体形走样、腰酸背痛）

妊娠纹的产生次要是因为孕后肚子变大，皮肤组织（胶原纤维）撑大，失往弹性而产生断裂。表示在皮肤的外看上，就是线状、红色的纹路。

现代妊娠纹修复结合疗法，不只能处理纹路萎缩，色素冷静，皮肤松弛，肚皮凹凸四大问题，并且实现了靓肤净透，紧实肌肤，祛纹消痕，平整肚皮的效果。

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