《星汉绚烂》赵露思5大独家保养秘诀公开，教你养出弹嫩肌肤

从《且试全国》到比来的《星汉绚烂》，赵露思的颜值不断不竭进化，穿上古拆几乎了~完全就是仙女下凡呀～还有那吹弹可破的肌肤，更是让人不由猎奇事实是若何调养的？所以那回编纂就特意搜觅了赵露思独门5大调养法门，从清洁、保湿到减肥办法一次教授给各人，想和赵露思一样养出弹嫩肌肤，那篇必然要好好收躲起来！

《星汉绚烂》首播话题热度爆棚！赵露思美肌仙气爆棚

吴磊与赵露思的新戏《星汉绚烂》上档后话题满满，开播仅10天就登上中国戏剧热度排行榜前两名！而赵露思继《且试全国》后再度以古拆表态，外型、颜值照旧在线！

《星汉绚烂》赵露思调养法门：爱用洗脸巾

「只要清洁做得好，调养就没懊恼！」赵露思也把那句话奉为实理，暗里的她洗脸时，不但会加强推拿T字部位、下巴，也会搭配洗脸巾擦拭全脸，亲肤材量能够温暖带走残妆，不损害肌肤角量层，实心选举列位调养控们家里必然要囤一盒！

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《星汉绚烂》赵露思调养法门：按期利用清洁泥膜

艺人因为拍戏的缘故，经常要带妆好几个小时，因而就需要非分特别重视肌肤深层清洁，赵露思曾在小我小红书分享，本身每周会至少敷一次清洁泥膜，敷可能10~15分钟后，再以温水认真清洁清洁，就能够带走毛孔脏污，让肌肤体味到通顺的觉得～

假设觉得敷太久有些干，也能够在利用泥膜之前先喷上一层保湿喷雾，那招实的无敌适用，也难怪各人都称赵露思的小红书为“美容葵花宝典”呢！

《星汉绚烂》赵露思调养法门：水乳护肤法

认实做好清洁后，后续的保湿也绝对不克不及草率！赵露思习惯先用保湿化装水悄悄擦拭全脸，接着再涂上一层乳液或乳霜，期待调养品吸收约2~3分钟后，就能够再用手掌轻拍一次化装水，透过 水乳水 如许瓜代调养，不只保湿效果提拔，也能减缓霜状产物的黏腻感。

《星汉绚烂》赵露思调养法门：天天勤擦防晒

防晒可不是只要炎天才派得上用场，冬天因为肌肤皮脂排泄少，反而比炎天更随便灵敏枯燥，欠缺天然防护层时，就需要做好防晒工做，所以赵露思只要一出门，绝对是帽子、太阳眼镜、防晒乳一件都不成少，365天锲而不舍地防晒，才气连结肌肤弹润透亮！

《星汉绚烂》赵露思调养法门：经期减肥法

每个月碰着心理期来袭总让人觉得很阿杂，但其实那时候反而跟着荷尔蒙周期改变，是个很好的减肥黄金时刻！赵露思就有本身的一套「经期减肥法」，只要在经期前、中、后，搭配准确运动与饮食，就能轻松瘦下3公斤。

赵露思「经期减肥法」STEP1：坐姿盘腿 （经期前1~2天）

第一组「坐姿盘腿」，双脚盘腿坐时，渐渐地让整个身体往下压，想像手要延伸到最前端，那时能够觉得到大腿内侧有些许拉扯感，就陆续连结此动做30秒。

赵露思「经期减肥法」STEP2：跪姿婴儿式 （经期起头1~3天）

经期最不温馨的前1~3天，则能够测验考试第二组运动「跪姿婴儿式 」，先把双腿合并接着往下坐，来到婴儿跪姿，把手往后伸展，连结30秒~1分钟，那个动做能够很好地舒缓经期的腹部不适。

赵露思「经期减肥法」STEP3：穿插伸腿式 1分钟（经期后期2~3天）

经期快完毕的2~3天，能够做第三个动做「穿插伸腿式，」把一只腿向一边伸曲翻开，接着身体向前倾，再渐渐地往空中标的目的下压，庇护此动做1分钟后再换另一只腿，无需做到太大幅度的运动，透过「穿插伸腿式」也能渐渐伸展腹部与腿部，制止经期来时都是躺着不动的。

赵露思“经期减肥法”菜单

周一早餐：

水煮蛋一颗、燕麦粥（加餐：5颗草莓）午餐：蔬菜沙拉（加餐：低热量生果）

周二早餐：

一杯低脂牛奶、三明治（加餐：苹果）午餐：水煮菜＋花椰菜虾仁沙拉（加餐：半个紫薯）

周三早餐：

水煮蛋一颗、一杯豆浆（加餐：一颗番茄）午餐：海带汤＋清炒时蔬（加餐：一杯低脂牛奶）

周四早餐：

一杯豆浆、全麦面包（加餐：2根香蕉）午餐：半个玉米＋半个紫薯（加餐：低糖生果）

周五早餐：

水煮蛋一颗、优格（加餐：小番茄15颗）午餐：香菇汤、蔬菜沙拉（加餐：一颗柳丁）

周六早餐：

一杯低脂牛奶、一颗紫薯（加餐：火龙果）午餐：牛肉200g、一颗番茄（加餐一根黄瓜）

周日早餐：

一杯黑咖啡＋全麦面包（加餐：奇异果一颗）午餐：鸡胸肉300g＋牛奶（加餐：低糖生果）