那里有五个简单的身手，能够将您的家酿成瑜伽工做室，并且几乎没有成本。
开辟你的空间
瑜伽所需的所有空间就是垫子的长度。您能够在任何合适您的垫子的处所创建一个瑜伽空间。那也意味着对本身做出许诺，在你做瑜伽的时间里，任何存在于垫子上的工具都必需消逝在布景中。你的邻人在楼上移家具？试着漠视它，专注于你面前的工具。
耳塞是你的伴侣
您晓得抵达人脑的最快觉得是听觉吗？俗话说“耳朵不会说谎”。那意味着找到你的存在的更好办法之一就是专注于声音。关于大大都设备，您能够同时播放指令和您喜好的播放列表。让您抉择本身的配乐并搀扶帮助沉没外面发作的工作，如许您就能够深进领会内部发作的工作。
设置心绪
如今你的耳朵已经得到赐顾帮衬，让我们用你的眼睛和鼻子工做。假设您利用电灯，请将其封闭。在你所在的房间里，可能其实不老是能够把灯关掉。假设是那种情状，您能够在竖立时闭上眼睛，然后在躺下时将毛巾放在脸上。
气息也是沉着神经系统的有力东西。点燃一收蜡烛，或者，假设你在更公共的处所，能够在你的皮肤上涂抹一些精油。
创建本身的道具
您能够利用家居用品，例如毛巾用做毯子，沙发垫用做抱枕，毛巾用做眼枕，皮带或领巾用做肩带。罐头食物十分合适用做平衡块和增加高度。定见利用卫生纸卷来做仰卧姿势，好比支持后弯。
创建一个绳墙
你有没有在上课前走进瑜伽馆，看到瑜伽教师像蝙蝠一样倒挂？工做室的阿谁区域被称为绳索墙。现实上，您能够利用长带、阻力带以至狗绳从头造造下部绳索。把你的“绳子”绕成一个大圈，把它包在门翻开的门把手一侧。然后用绳子沿着门的一侧拉上门。接下来，踏进带子，将其放在大腿上方，然后将上半身向前走。要么进进站立向前折叠，要么根据您的身高和带子的长度，将您的手不断走到下犬式。
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