看过武侠片的小伙伴们经常对此中的各类招式心生憧憬，但又担忧随便受伤，接下来带你进修武术中的长拳，零根底也能学！
长拳是一种北派武术，也是中国的传统拳派之一。那种拳术在出手或出腿时讲究放长击远，有时还共同拧腰顺肩来耽误击打点，以发扬“长一寸强一寸”的优势。
说了那么多，长拳详细有哪些招式呢？每个招式又有什么动做要点呢？专业锻练那就来逐个解答。
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武术
长拳根本动做教学
在停止武术操练的前期，预备工做是必不成少的。根本除了常规的热身运动，武术还有特有的预备活动，快跟着锻练一路练起来吧。
02
武术
长拳单练动做（1）
操练长拳可以加强我们的核心力量进步身体的乖巧度，并且进修差别的招式也很有意思，还在等什么？快开启今日份运动吧！
03
武术
长拳单练动做（2）
练长拳要做到眼睛明锐、体态乖巧、程序安定、气息下沉等等，你做到了吗？别焦急，一招一式都需要勤加操练才气行云流水，赶紧和武术锻练一路动起来吧！
04
武术
对练动做教学与操练
长拳不只有单练动做，还有两人的对感动做呢！接下来将开启对感动做的教学。进修了单练动做的你，快快拉上你的好伴侣一路，组个安康运动局，一路感触感染长拳的魅力吧！
05
武术
拆招攻防动做教学与操练
展开全文
长拳可不是你一招我一式的花拳绣腿，它在现实运用中也有各类的拆招动做供你应对。兵来将挡水来土掩，快来进修长拳的拆招动做吧！
《全民健身 共享亚运》
杭州市体育局和杭州电视台综合频道
配合打造
杭州首档群寡体育科学批示栏目！荟萃权势巨子专家，云集运动达人，用通俗的语言解读科学健身，让运动成为更多市民逃求安康的根本生活体例。
杭州电视台综合频道
播出时间：
早上 06：50
重播时间：
周一至周五 22：00
周六至周日 22：10
详细播出时间以当天节目编排为准
来源：全民健身 共享亚运
值班编纂：张媛 一审：胡碧瑢、赵婧
二审：蔡晓、毛华、余婕 末审：沈利
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