依据生物全身理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤足行健身法在中国香港、中国台湾、日本、西欧等世界许多地区时髦。有关专家认为：人体各器官在脚部均有特定反射区，摩擦 *** 这些相应的反射区，便能激发潜能，调整人体失衡状态，达到防治疾病、延年益寿的目的。
比如它对神经衰弱、近视眼、遗尿、前列腺肥大、急性扭伤、高血压、胃肠病、糖尿病、偏头痛、肾炎、关节炎等疾病都有较好的疗效。赤脚走路时，地面和物体对足底的 *** 有类似 *** 、推拿的作用，能增强神经末梢的敏锐度，脚底敏锐的部位受到 *** 后会把信号快速传进内脏器官和大脑皮层，调剂植物神经系统和内分泌系统，因而能有效地强壮身体，扶助抗病与防病。
另外，经常使双脚暴露在清新空气和阳光中，还有利于足部汗液的分泌和蒸发，促进末梢血液循环，提高反抗力和耐冷能力，预防感冒和腹泻等症。赤足走的另一种功效是释放人体内积存过多的静电。对于幼儿来说，足底皮肤与地面的摩擦还可增强足底肌肉和韧带的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足。
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