办公室白领健身的小技巧有哪些呢?

12个月前 (09-13 21:15)阅读3回复0
xxhh
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楼主

坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后用力抬起脚跟,小腿及大腿肌肉保持收缩15秒,然后放松

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