20年后再复出的张韶涵，比《公主小妹》时还要美！
张韶涵，不断是被网友称为"最可惜"的女星，因为昔时的张韶涵，因为家庭的原因，招致她被迫歇息了许久，也没有赶上后来的流量大时代，称为了网友们眼中最可惜的女星。
张韶涵在现实中的遭遇，和影视做品《公主小妹》中扮演的普通少女麦秋穗刚好截然相反，剧中她从灰姑娘酿成富家公主；而现实是从火遍大江南北的高音女神称为了被母亲挈累的姑娘。
剧中的张韶涵有着食苦耐劳的韧劲儿，心里却仁慈柔嫩，非分特别有同理心，处为他人着想。难怪有人说，小麦就是公主的容貌，她实的代表了那世间的实、善、美。
而现实生活里的张韶涵，何尝不是阿谁勇猛仁慈的麦秋穗呢？家庭贫冷，她四处打工赚钱，生活虽苦，却始末未曾舍弃期看。她就像一株向日葵，逃逐亮光和温热，永久乐看自信，笑脸绚烂。
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今天介绍一组体式，搀扶帮助各人更好地磨练出你想要的身段，一路来加油吧，你能够的！
1.上犬式
上犬式的名称：下犬式英文名Upward-FacingDogPose，梵文名：UrdhvaMukhaSvanasana，Urdhva是上升或倾憧憬上、上抬、上提的意思，Mukha是脸的意思，Shvana，是"犬"的意思。
操练体例：
（1）俯卧，双脚翻开与肩同宽，双手五指翻开，放在胸腔的两侧；
（2）唤气，昂首挺胸，操纵双手推地的力量，将身体向前向上延展；
（3）延展身体的同时，渐渐地伸曲手臂，重视在那个别式中，腰椎是延展的，不是折叠的，假设有痛苦悲伤，立即停行。
（4）庇护体式30秒，重视连结手臂伸曲，掌心推向空中，两腿收紧，脚掌绷曲，能够反复操练屡次。
重视事项：
1.在上犬式中，脊柱是延展的，切忌内缩脊柱操练；
2.肩关节伸曲并内收，不克不及向外翻开肩部，形成肩部卡涩扭伤。
3.肘关节伸曲，髋关节伸展并内收，膝关节伸曲。制止臀部无力。