立冬
吟行不惮远，
光景尽堪抄。
天水清相进，
秋冬气始交。
——宋 释文珦《立冬日野外行吟》节选
立
冬
立冬，是二十四节气中第十九个节气，也是冬季的起始，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，末也。立冬，意味着生气起头闭蓄，万物进进休养、收躲形态。
立冬风俗
01/
食饺子
民间有“不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法，那一说法源于我国医圣张仲景《伤冷杂病论》里面记载的一个药方，喊“祛冷娇耳汤”。那里的娇耳就是指如今的饺子。冬季气候冷冷，耳朵表露在外随便冻伤，饮一碗娇耳汤能够驱冷保热。
立冬后，就意味着本年的冬季正式降临。草木凋谢，蛰虫休眠。人类没有休眠的习惯，但民间却有立冬补冬的风俗。“立冬补冬，补嘴空”忙碌了一年的人们，此时要进补美食犒劳本身同时滋补身体以抵御冷冬。
展开全文
02/ 补冬
立冬摄生
1
早睡晚起
立冬之后应以“养躲”阳气为重点，要适应天然法例，太阳升起后再起床，不适宜起太早。
2
保温食热
冬季气候冷冷，要重视保热，出格腰部以下离心脏较远，假设受冷，血液回流心脏就会变慢，则随便呈现“冷凝血瘀”。
不只穿的热，冬季也要食得热，适宜多食温热的食物。
3
适度运动
冬季要恰当运动，活动筋骨，动静连系，以微微出汗为宜。不成大汗淋漓，有违冬季“躲阳”之道。
气候渐冷，批改集团提醒各人重视保热，预防伤风，愿各人安康渡过冷冬。
0