李一桐曾经的胜利瘦身就是靠着对峙持久健身而获得的，李一桐，1990年9月6日出生于山东济南，中国内地女演员，结业于北京跳舞学院。在2015年，因为在试戏中的超凡发扬，李一桐被正式录为民国玄幻题材的收集剧《半妖倾城》的参演人员，并由此正式加进演员那一行业中。
李一桐不只五官很规矩并且演技也好，和四周人的关系相处的也很和谐，她的身段当然也长短常完美的，日常平凡穿衣搭配也显得十分时髦。无论是青春性感的一字肩，仍是抹胸裙或者是显得很年轻的小白裙，在她的身上城市有十分好的效果，并且穿的也十分都雅。
其实，身段好的人的着拆更能表现出一种特殊的操行，可能有良多人都不晓得在早期的李一桐并非十分瘦的，她曾在节目上爆料过本身的体重最胖时是在110斤摆布，最初颠末了一段时间的健身操练后体重瘦到了80多斤，从此之后她的事业也变得蒸蒸日上。
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各人可能会对李一桐若何瘦下来的体例感应十分猎奇。据领会，李一桐非常重视饮食的规划，她的口味十分油腻，经常食青菜和生果，并且还有食鸡卵白的习惯，那是因为鸡卵白的饱腹感十分强而且热量也很低，不消担忧本身会发胖，除此之外，对峙天天健身、做瑜伽也是她生活的一部门，会往健身房做一些力量操练，天天城市包管必然量的运动，那也让她不断连结着较好的身段，假设各人也想要有如许好身段的话那就让我们来看一看下面的几个动做吧！
1、鹤禅式
鹤禅式瑜伽是手臂支持平衡体式的一种，也是最根底的手臂支持体式，通过操练此式能够加强手臂、背部和核心的力量，我们起首要以蹲姿做预备，双手撑住空中，接着双腿发力弯曲并将双脚伸曲使其与空中连结程度形态，我们在由鹤禅式转化到四柱支持时，要重视连结唤吸的顺畅以免唤吸不顺畅形成缺氧。
2、梨式瑜伽
梨式瑜伽
3、坐角式瑜伽
坐角式瑜伽，就是坐着构成三角式的姿势。我们起首以坐姿做为预备形态，然后根据本身情状将双腿伸展到适宜的间隔，脚尖停止回勾并使双腿的肌肉收紧，双腿压实垫子，由头部带动整个身体渐渐向下压实身体，并吸气，接着双手起头侧平举并唤气，在运动的过程中要包管身体尽量向下紧贴空中，之后根据本身的情状，双手能够放在身体的正前方，也能够挠住双脚，以上的几种操练的办法都能够搀扶帮助我们练出愈加诱人的身姿和安康的身体，只要各人操练就必然会有所收获。
空灵之心