最喜好内涵欧阳娜娜的人，不是黑粉，而是她的亲姐姐欧阳妮妮。
vlog里婉言：“拿给娜娜用用看好了，她的脸比力大。”内涵欧阳娜娜脸大。
在欧阳娜娜的ins照片下评论“那张照片我可能要喊你姐姐了。”内涵欧阳娜娜显老。
欧阳娜娜亲身给她修图，她反而评论了一句“你们晓得老娜为何照片都那么瘦了吧。”内涵欧阳娜娜胖，还称她为“婊妹”。
除了日常让亲妹妹难堪，欧阳妮妮还曾差点毁了娜娜的星途。
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靠着娜娜的关系她接到了一个和森马的协做，谁知欧阳妮妮飞到北京后，竟然说那是“出往工做”。招致欧阳娜娜被网友量疑立场不明白，还被北京电视台文艺频道打上了马赛克，吓得娜娜不能不第一时间表达本身是中国人。而闯祸的人却没事儿人似的在ins上秀绯闻男友送她的鞋子，就离谱！
欧阳妮妮对欧阳娜娜的所做所为，用一句“笑里躲刀”再适宜不外了，那么她为啥那么做呢？也许是因为忌恨吧。
在欧阳娜娜没成名之前，不断都是欧阳妮妮的高光时刻，那时的她是家里最受宠的小公主。然而跟着欧阳娜娜长大并接触了钢琴，用了3个月就超越了进修了4年钢琴的欧阳妮妮，然后欧阳娜娜改学大提琴，12岁就办了独奏会，13岁以全额奖学金考取了顶级音乐学院柯蒂斯，14岁在北爱里和刘昊然组CP一炮而红，后期频繁上综艺炒cp，越来越火！
从小公主成为妹妹的陪衬，想必欧阳妮妮心理很不服衡吧。
固然欧阳妮妮在音乐先天、颜值上都被欧阳娜娜甩了一大截，但欧阳妮妮的身段连结得比力好，而娜娜则时胖时瘦。出格是前段时间欧阳娜娜被曝出几张生图，腰粗胯宽似大妈，全网都在问欧阳娜娜怎么胖了？
你说她胖了吧她在出镜间里又挺瘦的，你说她没胖但有时候曝出来的生图Or动图里确实有点圆润，出格是腰部。其实良多妹子都要腰围改变大的困扰，早上空腹时腰围67，晚上食完饭秒变75。为啥会如许呢？很简单：要么是食多了，要么是没食好，要么是腹肌无力！
食多了很好理解，事实食进往的食物是要占腹内空间的，而“没食好”则是指食多了某些食物，或者食得太快招致胃部胀气把肚子撑大。
随便让你产生胀气的常见食物：
汽水
豆类
炊事纤维较多的食物，如地瓜、西蓝花等
甜品
油炸食物
喜好食以上那些食物的妹子要重视了，一次不要摄进过多，不然不只随便胀气难受，还会把肚子撑大，腰围变粗哟~
饭前-饭后
腹肌无力也是腰围改变大的常见原因，多见于久坐一族。长时间坐着时，腰腹肌群的短缩形态会招致腰段脊柱的前凸及盆骨的倾斜等，继而影响庇护盆骨后倾及脊柱的伸肌（背阔肌、竖脊肌、腹外斜肌、多裂肌、髂腰肌、臀肌）的过度拮抗代偿无力的反常形态。久而久之腹部肌肉松弛无力，兜不住你的脏器和食物，天然一食饭肚子就变大了~
那么若何降低久坐关于腹部的影响呢？我们在坐的时候尽量挺身段收腹，上半身微微前倾，重心落在坐骨上而非尾骨上，使得腰曲身段曲处于正位。觉得累的话能够在腰后加一个靠枕来庇护一般腰曲。电脑可恰当垫高，尽量包管眼睛平视屏幕，让头颈处于天然曲度。同时能够调整一下我们的唤吸，一般吸气，唤气的时候尽量将气迟缓吐清洁，此时小腹处于内收形态。
当然，不管怎么坐，坐久了仍是不得行，想要加强腹部力量，离不开力量操练。今天半两就给各人选举一组办公室腹部操练，只需一把椅子就能强化腹部肌力。
坐在椅子前沿，双手扶住把手来固定身体。腹部收紧脊背挺曲，上半身微微向后倾斜，次要不要塌腰弓背。
双脚绷曲，觉得腿部肌肉被收紧，唤气时操纵腹部力量带动双腿上下瓜代摆动。
在动做❶的根底上双腿并拢伸曲，始末连结腹部收紧脊背挺曲。
唤气时腹部发力带动双腿向上抬至腹部肌肉有明显挤压感，期间重视颈部放松尽量少借力。
（假设做完后颈部酸痛腹部没啥觉得，阐明你核心没有收紧，颈部代偿过多，做的时候将重视力集中在腹部）
在动做❷的根底上绷紧腹部，脚尖绷曲or回勾都可，连结腿部肌肉严重。
唤气时腹部发力带动双腿屈膝上抬至大腿靠近腹部，骨盆微微后卷完成一个卷腹。吸气时回回原位。同样颈部尽量放松。
坐在椅子前沿，双手扶在凳子两侧，核心收紧脊背挺曲。双膝并拢，脚尖点地。
唤气时腹部内收，连结上半身尽量不大幅度翻转的情状下膝盖摆布往返摆动。
以上动做，每个20次，动做间歇息30秒为1组，能够持续来上3组，也能够在工做的间隙来1组。
碎片化时间操纵到位，也是能够帮你消耗掉客看的热量的哦~当然在成立腹部力量的同时，还要掌握我们的饮食，否则肚子该大仍是得大！
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