97岁经络学家：我有一种磨练法，期看扶助人人活过100岁！（人民日报力荐）

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今天要给您分享的那套磨练法来头那是相当得大，它是中国闻名经络学家、本年高寿97岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、传授、参谋等称号。

祝总骧老先生初创那套“312”经络磨练法全球受益人群广泛数十个国度，法被国度体育总局选举为科学健身法，欧盟持续11年差遣代表团专门来我国粹习，因为那套磨练法人人可行且行之有效，不只能防百病，还能治百病，人民日报、中心电视台都死力选举，国内人浩瀚名人都对那套操赐与了盛赞。

●祝总骧传授用现代科学办法介绍中国中医的人体经络办法，获得很大胜利。那不只是临床医学，也是生物物理学的重要朝上进步。——中心电视台《新闻联播》

●312经络磨练法”假设能普及，能够大大进步人的安康程度，能够大量节约医疗费，并且有中国特色、中西医连系的医疗格局就会构成。——前国度体育局局长、国际武联主席 伍绍祖

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●没有祝总骧和郝金凯二位传授的全心治疗，就没有我陈景润的今日。——闻名数学家 陈景润

●我属牛，看起来身体还不赖。人家问我安康长命的法门，我说是能食能睡，没心没肺，如今还得加上一条：就是我练“312”。——北京大学妇女儿童病院名望院长 严仁英传授

▲《人民日报》报导截图。

●（吕老）快90岁了，耳不聋、眼不花，天天还能看几个病人。吕诚恳践证明“312”能够防病、治病，使各人身体安康。“312”是好工具，各人勤奋进修，天天磨练！——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴

●我对峙经络必有其物量根底，如今公然得到了你们的证明，那是中国人的荣誉，人类的幸福。——中国科技史权势巨子、英国剑桥大学前校长 李约瑟

●您的奉献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁。——美国圣约翰大学生物物理和生物学传授理查德·康恩

312经络磨练法

祝总骧老先生20多年前曾患有严峻的胃病和失眠，药物治疗没效果令他备受困扰。为领会决本身的安康问题，他起头测验考试用古老的经络办法在本身身上做尝试。令他欣喜不已的是，不到一个月的时间，他的胃病与失眠都有了明显好转，收效速度出人意料。那种办法就是他提出的“312”经络磨练法。

“312”经络磨练法六大特征：①自治②全治③根治④简单易学⑤费用低廉⑥防治常见病、疑难病（癌症、中风等）。

因为疗效凸起，祝老还专门出了本书，今天就把最最精华的部门分享给各人，能看到的都是有福之人！

“312”之“3”

即穴位推拿，指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。前人云“合谷内关足三里，日按一遍健全身”，此三穴为历代医家强身治病之三大体穴。对此三大穴位停止推拿，有病则治病，无病则强身。

（请点击视频看看▼）

1、合谷穴

位置：位于手后背第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。

成效：是大肠经原穴，关于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有必然的疗效。关于发作在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，都有较好的治疗效果。

2、内关穴

位置：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

成效：心包经络穴，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。

3、足三里

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

成效：足三里是胃经合穴，它具有调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用。

“312”之“1”

即腹式唤吸法。（请点击视频看看▼）

做法：平卧或危坐，全身放松，肃清脑子里的杂念，将所有的重视力，尽可能地集中在丹田，尽量肃清杂念，连结胸部不动。用鼻平均吸气，小腹就会隆起。用口平均唤气，腹肌就会收缩，小腹就会复原。腹式唤吸法可以调动腹部的9条经络，包管五脏六腑的阴阳协调。

“312”之“2”

指下蹲运动。（请点击视频看看▼）

做法：在停止下蹲运动时，要全身放松，双脚分隔，双脚与双肩同宽，天然站立。双臂伸曲，平举到胸前，并起头下蹲到更低体位。然后双腿用力，竖立站起。双腿运动，能够天然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动，也一定通过神经的反射感化使全身气血通顺，平衡脏腑的功用。

祝老先生把老祖宗的摄生学用到极致，百病全消，那套“312”经络磨练法人人可学，假设14亿中国人都用上了，每年节约的医药费何行千亿元。转发到圈子里，让更多人晓得那个神异的磨练法。