明日大冷，食一菜，食二肉，做好三事，御冷补阳，健康过年

“大冷为中者，上形于小冷，故谓之大......寒气之逆极，故谓大冷。”

1月20日，将迎来“大冷”节气。

大冷，是二十四节气中的最初一个节气。

“过了大冷，又是一年”，浓重的“年味”起头充满。

此时，人们忙着除旧饰新、预备年货和扫尘洁物，驱逐春节。

本年的大冷，恰逢腊八节，时机罕见。

在那个冷冷的日子里，食一碗热腾腾的腊八粥，寓意温热万万家。

大冷表达气候极冷的时节，此时会呈现雪窖冰天、天冷地冻的严冷气象。

大冷是一年的轮回之眼，暗躲着生命的转折之机，此时，要做好摄生工做。

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大冷风俗，你晓得几个？

1、尾牙祭，"尾牙"，是国人对地盘公的"牙"的称呼。

2、杀年猪，“大冷小冷，杀猪过年。”，有些地域会“杀年猪”。

3、食消冷糕，“大冷”食年糕，既带着不祥味，也能遣散身上冷意。

4、买芝麻秸，大冷时节，人们要买芝麻秸，意为“芝麻开花节节高”。

5、除尘，讲究从门口往家里扫，将尘埃堆成一堆，用簸箕拆上带走……

6、祭灶、糖粘灶王嘴，把关东糖化开涂在灶王爷嘴上，不让灶王爷说坏话。

明日大冷，食一菜，食二肉，做好三事，御冷补阳，安康过年

食一菜

食二肉

做好三事

——大白菜

大冷节气，恰是一年之中最枯燥的期间。

此时，食点大白菜，是不错的抉择，出格是北方。

良多人会呈现皮肤枯燥、皲裂的情状，要重视防燥。

大白菜，含丰富维生素C、维生素E，可很好的护肤、养颜。

再加上其还含有粗纤维，可润肠、促排毒，搀扶帮助消化，促进排便。

因而，在大冷时节，食点大白菜，营养又甘旨，填补水分，对安康有益。

一、鹅肉

在北方，都说下雪的时候，最恐惧的动物是大鹅。

在冷冷的冬季，食点鹅肉，可补阴益气、热胃生津。

鹅肉，对人体的五脏六腑皆有益，可肃清五脏的炎热。

鹅肉含有较多的优良卵白，可进步机体免疫力，助力安康。

所以，在大冷时节，食点鹅肉，滋阴补虚又热身，是好抉择。

二、鸡肉

“逢九一只鸡，来年好身体”。

大冷处于“四九”，食点鸡肉，可进步抗冷才能。

鸡肉，可气血双补，益气补虚、健脾胃，是滋补佳品。

假设用鸡肉煲汤，必然要食谨记，饮汤时，再食点鸡肉，才最滋补。

一、饮热茶，热胃驱冷

大冷时节，饮点热茶，热胃驱冷，非常有益。

冷冷的冬季，热茶水，可填补水分防燥，亦可热身驱冷。

白日，在两餐之间，用小动物泡水代茶饮，简双方便，是不错的抉择。

苏子叶、玫瑰花、木樨、陈皮等，都是不错的抉择。

二、泡泡脚，热身驱冷

冷从足下起。

要防冷，必然要做好足部保热。

大冷时节，多用热水泡泡脚，可驱冷热身。

热水泡脚，不只能放松全身，还能感应热流顺着脚蔓延至全身。

假设，可以在泡脚水加进艾蒿、生姜、肉桂等，则驱冷效果更佳。

泡脚水的温度38℃~43℃摆布，比人体温度稍高一点即可，不成太烫。泡脚时间不宜过长，以泡到全身微微出汗，约30分钟为宜，不成大量出汗。

三、常按揉，益气升阳

寒气，易损伤人体的阳气。

因而，大冷时节，要重视呵护阳气。

此时要早睡晚起，等太阳升起后再起床。

亦可恰当晒晒太阳，让精气内聚以润五脏。

此外，还可经常按揉，助力身体阳气生发，加强身体免疫力。

按揉神阙，益气补阳，使人体力充沛，轻身延年。

神阙，肚脐正中，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。

经常按揉，温阳救逆，使人体珍奇充盈，精神充沛，体力充沛。

双手堆叠，以肚脐为中心扭转按揉，顺时针标的目的，由小圈到大圈。

然后，逆时针标的目的，由大圈到小圈来推拿。推拿以感应胃肠爬动为原则。

此外，还可按揉大椎穴。

大椎为“诸阳之会”、“阳脉之海”。

位于背部的更高点，背部原来就属阳，大椎穴堪称阳中之阳。

能够简单地用食指，渐渐用力按压大椎，缓缓吐气，继续数秒，再渐渐罢休，逐步用力深按，按而留之，每次按压30秒，如斯频频操做10~15次，迟早各做一次，可进步免疫力，预防伤风。

最初，大冷时节，亦要停止磨练

固然，大冷时节比力冷冷，但仍然要停止恰当的磨练。

身体贫乏运动磨练，静多动少，则会阴气过剩，损害人体的阳气。

动则阳升，让肢体动起来，还要让脏腑经络都动起来，才气足够地生发阳气。

大冷时节运动，可循序渐进地停止一些有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、八段锦、漫步等，以微微出汗为度，切不成动到大汗淋漓。

此时运动，应重视适宜、适度，室外活动不成太早，待日出后再停止为好。

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