编者案：
2016年11月30日，中国的“二十四节气”进选世界非遗名录。被誉为“中国第五大创造”。
“二十四节气”是上古农耕文明的产品，起源于我国黄河中下流地域，有着长远的汗青泉源。现行的“二十四节气”是根据太阳在回回黄道上的位置造定，即把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每15°为1等份，每1等份为一个节气，共二十四个节气。“二十四节气”不只在农业消费方面起着批示感化，同时还影响着前人的衣食住行，以至是文化看念。在汗青开展中，“二十四节气”被列进夏历，成为夏历的一个重要部门。
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，
秋处露秋冷霜降，冬雪雪冬小大冷。
“二十四节气”做为我国先民的文化创造，是前人在持久天然生活中的体味总结，是贵重的文化遗产，具有重要的遗产熟悉与继续的文化价值。为了更好地适应时代需要，井冈山革命博物馆推出“二十四节气”传统文化专栏，就是要让”二十四节气“被更多的人，特殊是年轻人普遍承受，使之成为中华民族配合的文化骄傲！
今天的“二十四节气“传统文化专栏，推出第十九个节气——立冬。
立 冬
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，末也，万物收躲也。立冬，意味着生气起头闭蓄，万物进进休养、收躲形态。其天气也由秋季少雨枯燥向阴雨冷冻的冬季天气过渡。
季节划分常用的办法次要有“节气法”与“气温法”。中国传统上是以“二十四节气”的“立冬”做为冬季起始；“节气法”划分的冬季，表达万物进进休养、收躲形态。“气温法”划分季节以日均匀气温持续五天不变降到10℃以下为冬季起始；气温法划分的冬季，表达气候冷冷了。
立冬代表着冬季的起头，它是中国民间十分重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬躲，冬季是享受丰收、休摄生息的季节。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个十分重要的节日，在中国部门地域有祭祖、饮宴等风俗。
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立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的起头，为冬三月之始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。春种、夏耘、秋收、冬躲，万物在春天萌发，在炎天滋长，在秋天收获，在冬天进进休躲形态。立冬，意味着生气起头闭蓄，万物进进体养、收躲形态，草木凋谢、蛰虫体眠。如《孝经纬》曰：“斗指乾，为立冬，冬者，末也，万物皆收躲也。”
关于四时的划分时间，中国传统上是以“二十四节气”中的“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）做为四时的起始，“两分”（春分、秋分）“两至”（夏至、冬至）为四时的中点，具有明显的天文含义。一年四时的改变是连缀不竭的过程。其也是阴阳转换，此消彼长、量变产生量变的过程。在那个渐变的过程中，立春、立夏、立秋、立冬，并称“四立”，都是季节的开启，是二十四节气中的转折点。
立冬时节，太阳已抵达黄经225度，曰照时间将陆续缩短，正午太阳高度陆续降低，北半球获得的太阳辐射量越来越少，但因为此时地表鄙人半年储存的热量还具有必然的能量。因为地表另有“积热”，所以初冬凡是不会很冷，实正的冷冷在冬至之后。因为中国南北跨度大，南北各地的天气相差悬殊，那种天气意义的冬季关于中国一些地域来说，显然偏迟。立冬后，其天气由秋季少雨枯燥向阴雨冷冻的冬季天气过渡。
在南方地域，从立冬至小雪期间，常会呈现风和日丽、温热温馨的“小阳春”气候，在民间有“十月小阳春”一说，正所谓“八月热九月温，十月还有小阳春”。在南方初冬时节一般不会很冷，跟着时间推移，在冬至后冷空气频繁南下，气温逐步下降。
立冬后北方大部地域将呈现雨雪降温气候。华北部门地域的初雪常在此时降临。东北和西北地域，那个时候已经是大雪纷飞的气象了，出格是东北黑龙江地域，已经反常冷冷，那里早在立冬到来之前就已经闪现冬天气象。冷空气不竭发力，也让北古时中国是农业国度，立冬就和二十四节气中的其他节气一样，反映天气改变及响应的物候情状，对农业消费有着实在的批示意义。立冬时节恰是南方秋收冬种的大好时段，各地要足够操纵晴晴天气，做好晚稻的收、晒、晾，包管进库量量。立冬后，北方农林做物全面进进越冬期，江淮地域的“三秋”（秋收、秋管、秋种）也接近尾声。
立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地域已完全成立。此时高空西风南收颠簸的强弱和东移。当亚洲区域成纬向环流，西风南收颠簸偏强时，会呈现大范畴阴雨气候。此外，纬向环流完毕和经向环流也会成立，并有冷潮和大幅度降温。农事活动降温防冷。方地域陆续迎来供热季。
立冬 · 风俗
自古以来，立冬节气就被人们高度重视，各地庆祝活动也十分丰富。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在中国老苍生心中长短常重要的节日。春耕夏耘，秋收冬躲，冬季也是享受丰收的季节。 中国过往是个农耕社会，劳动了一年的人们，操纵立冬那一天要歇息一下，趁便犒赏一家人一年来的辛勤。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是更好的比方。
祭 祀
立冬在古代社会是“四时八节”之一，是个十分重要的节日，在中国部门地域有祭祖、饮宴、卜岁等风俗，以时令佳品向祖灵祭奠，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给明年的丰年。
补 冬
立冬后，就意味着本年的冬季正式降临。草木凋谢，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的风俗。 谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农人劳动了一年，操纵立冬那一天要歇息，趁便犒赏一家人的辛勤。便在立冬此日杀鸡宰羊或以其他营养品进补。
立冬，闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交。立冬“补冬”，家家户户要熬造草根汤，将山白芷根、盐肤木根、山苍子根、地稔根等剁成片，下锅熬煮出浓浓的草根汤后，捞往根块，再加进鸡、鸭、兔肉或猪蹄、猪肚等熬造。草根品种浩瀚，配方也多种多样，但都躲不开补肾、健胃、强腰膝的功用。
立冬 · 摄生
起居方面，人们应早睡晚起，日出而做，包管充沛的睡眠，有利于阳气潜躲，阴精蓄积。穿着过少过薄、室温过低，既易伤风又耗阳气。反之，穿着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜躲，冷邪易于侵略。
情志方面，要尽量恬淡平静、寡欲少求，如许能够使得神情内收，利于养躲。冬季万物凋谢，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改动那种不良情感的更好办法就是多参与娱乐活动，如许能够消弭冬季低落情感，振奋精神。
运动方面，应以静态运动为主，能够在朝阳的处所，在晨曦下磨练，以感应温馨愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不单不克不及增加对抗力，还随便增加伤风的隐患。
安康摄生
中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴” ，秋冬季节是人体更舒适、消化吸收功用更好的时候。按天人响应的中医摄生原则，秋冬季节恰是适时进补，吸收营养物量，填补机体消耗的更好季节。
饮食方面，应重视少食生冷，多食一些温润厚重的食物。此外，冬季宜多饮温水，养阴的同时还能够润燥。冬季在饮食摄生方面，中医学认为应少食咸，多食点苦味的食物。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
期看你初心不改，期看你对峙本身
期看你永久热情地等待明天
永久逼真地热爱本身所做的工作
期看你一切都好
文稿：龙 佳
图片：龙 佳
审校：罗华南
审核：李回宁
（全文完）
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