霜降露凝百草枯，要护腰腿壮筋骨。
迟早温差冷热变，秋燥冷凉致病端。
“树树皆秋色，山山唯落晖”，陌头巷尾浑似锦，“霜叶红于二月花”。跟着“霜降”的到来，虽叶落花凋，但秋色也美到了极致。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，于每年公历10月23—24日交节。《二十四节气解》所说“气肃而霜降，阴始凝也”。霜降既是秋季的最初一个节气，也是一个反映天然界气温改变、水汽凝聚的节气。
固然名为霜降，但那个“霜”并非从天上降下来的，而是空中的水汽因为温差改变碰着冷冷空气凝聚成的，所以霜降并非表达此节气要“降霜”，只是表达气温骤降、日夜温差大罢了。
展开全文
跟着霜降的到来，做物、草木起头泛黄、落叶，一步跨进了晚秋时节，冬季的脚步也渐行渐近，似乎在静静地宣告着它的到来。
饮食摄生
霜降时节，秋燥渐重，此时易呈现咽干、鼻干、皮肤干等秋燥症状，可多食些润燥养肺的食物，例如时令生果梨和苹果，味道清甜，可生津润肺;蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、莲藕等，其他如蜂蜜、银耳、百合等也是不错的抉择。
秋季是补养脾胃的好时节，鸭肉、兔肉、牛肉都是很合适补养脾温的食物，鸭肉味甜，性平微凉，可滋五脏之阴、养胃生津。牛肉味甜，回脾胃经，富含卵白量、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，可补脾胃，益气血。
兔肉健脾补中，且与其他肉食比拟较，兔肉中卵白量和矿物量含量高，但是脂肪和胆固醇含量低，能量低，持久食用不引起发胖，但需重视食用时少放辣椒、花椒、姜等辛热的调味品，更好不要用烧烤的办法食用，以免加重秋燥。
日常起居
霜降节气的特征是迟早气候较冷、日夜温差大。因而迟早出门要重视恰当添加衣物，特殊要重视脚部和胃部的保热，爱漂亮的女性伴侣们出格要重视脚踝保热，不要再穿裸露脚踝的鞋子或者薄袜，以免足部受凉。
可在睡前用热水洗脚，足部是下肢的足三阴、足三阳经起行的处所，热水泡脚可使血管扩大、血流加快，削减下肢酸痛的发作，还能缓解一天的怠倦。
晚秋时节，进夜后气候冷凉，因而进睡前必然要查抄室内的窗户能否关好，不要像初秋时一样开窗而眠。中医认为“冷为万病之源，风为百病之长”，若因窗子没有关好而失慎感触感染风冷之邪，经常会招致伤风、收气管炎等症，若风邪侵略面部神经，还可能呈现口歪眼斜、面部神经麻木等症。
情志调护
肺为秋季主脏，中医认为肺属金，而金克木，因而兴旺的肺气随便对属木的肝气形成影响，使肝气郁结，招致情感低落。特殊是晚秋时节，气候渐冷，草木枯黄，更随便惹人忧思，使人意志消沉。
霜降节气事后，枫树、黄栌树等树的叶子逐步酿成红黄色，如火似锦，标致十分，此时无妨约三五老友，登高赏叶，如许不只能够唤吸到别致的空气，开阔视野，使严重焦虑抑郁的情感得到释放，还能够扩展社交面，消弭心理上的孤单感。
同时还可多测验考试慢跑、漫步、打球、泅水，或练五禽戏，打太极拳、做八段锦等，既能磨练身体，还可舒缓情感。