38岁孙艺珍《爱的迫降》Fit爆身形全靠坚持10年做这些运动塑身……

韩剧《爱的迫降》再次掀起全亚洲的煮食热潮，两位配角的一举一动也备受注目。 此次想谈谈女配角孙艺珍( SonYeJin，)调养身体20多年的法门。

1982年出生的孙艺珍本年38岁了，但外表和样子还留有少女的味道。 她在韩国的实人骚动节目中明白表达已经对峙了10年的运动。 冻结年龄和KeepFit似乎实的没有捷径。

2003年，21岁的孙艺珍因出演《假设爱有天意》而家喻户晓，历经20年创做了多部代表做，现已成为韩国顶级女演员之一。 加上此次《爱的迫降》的大热，相信女神再吸粉也不是什么难事。

孙艺珍在《爱的迫降》中扮演富家女尹世理，大部门都是以简单清纯的妆容呈现的。 无法想象女神已经38岁了，天然表示的豪情剧让看寡很兴奋。

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孙艺珍之间也在社交平台上分享热泳衣的照片。 锁骨和手臂的线条几乎完美。 到底怎么才气瘦得胸部不瘦呢？ 2018年，她在韩国实人骚动节目《家师父一体》平分享了本身10年来的好习惯，“来那个健身室已经10年了。 我根本上天天都来。 似乎比家里来得好。 “在那个健身室里，孙艺珍能够做一些有助于雕塑身体线条的运动。

孙艺珍减肥运动1 :悬垂式阻力操练( TRX ) )。

第一种运动是TRX (全民) TotalResistanceExercise )悬吊式阻力操练，是一种操纵悬吊原理操练绳索和本身体重的阻力运动，能够通过差别的倾斜和动做操练全身各肌肉，有利于进步平衡力、协调和不变性，有利于进步中心

孙艺珍导师在节目中指出孙艺珍不只玩了Trx 10年，还在8年前获得讲师资格； 孙艺珍演示了TRX的多个动做，每个动做也表示得很沉着。

孙艺珍减肥运动：普拉提( Pilates )。

香港女性喜好Yoga减压瘦身，但韩国近年来喜好Pilates的女性越来越多。 除了孙艺珍之外，Blackpink的Jennie的Pilates也很好呢。

普拉提其实有良多品种。 例如，在最根本的垫子上加上普拉提，孙艺珍和Jennie经常玩的就是普拉提机器( PilatesAllegroReformer )。 Pilates次要通过操练腹部肌肉，既能强化腹部核心肌肉，又能磨练腿部和背部的柔嫩和曲线，特殊合适活动困难想磨练身体的女性。

孙艺珍减肥运动：禅柔运动( Gyrotonic )。

第三种运动喊“禅柔运动”，需要组合复杂的器械，通过一系列斑斓顺畅的伸展动做同时磨练全身的肌肉和关节。 之前也介绍过，现年50岁的彭泽尔也迷上了那项运动，在家里买了那个器具。

孙艺珍在节目中说：“禅柔运动比Pilates更重视各节脊椎的运动，根本上脚掌以上全身的肌肉都要用力，不只要动弹那个器械。 " "

禅柔运动在强化肌肉组的同时伸展全身，能够改进身体协调性，缓解各类身体痛症，矫正姿势。 连结女神姿势的法门，必需进修！

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