一般是留意保暖，不要太累，表情愉快。如许就会很少外邪入侵。希望能帮到你!
保暖是最关键的。万万别吃冰的。
不要锐意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不不变，制止加重MC的各类不适。
多吃高纤维食物。疏菜生果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及沉着神经的感化。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
摄取足够的卵白量。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高卵白食物，弥补经期所流的营养素、矿物量。
按时定量。可制止血糖一下升高、一下降低，削减心跳加速，头晕、委靡、情感不不变等不适。
制止食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情感；可改喝大麦茶、薄荷茶。
制止吃太热、太冰温度变革太大的食物。
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜( 汤汁是红色的菜 )、葡萄乾等高纤量食物来补血。
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