科学家研究表白，心脏功用的好坏，是决定人们寿命长短的重要因素。加强心脏功用的更好路子就是体育运动，而恰当的运动能使你心脏更结实，更强健，更有力量。假若你持久系统地熬炼身体，如慢跑，会使血液中高密度脂卵白的含量升高，而高密度脂卵白含量高的人比含量低的人能更好地肃清本身血液中的脂肪。那种肃清极为重要，因为血管中胆固醇增加会招致动脉硬化，引起冠心病。高密度脂卵白的感化很短，如果你熬炼一段时间后降低运动量，那么你的体内高密度脂卵白的含量在3～4周就会恢复到熬炼前的程度，因而，老年人运动熬炼，必然要有锲而不舍的精神。
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