风湿
甘四节气的“惊蛰”。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起，轰动万物，也就是说从那时节起冬眠的生物清醒了。上周仍是料峭春寒，现快到万物苏醒时，气候多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻木、关节活动倒霉。
哮喘
惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。此中哮喘多发于此期，饮食保养的办法很适宜于哮喘轻度爆发或缓解期。
因而，应该制止进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣 *** 食物，出格要禁食海腥油腻之物。爆发期鼓舞患者多饮水，利于排尿。食物以充沛碳水化合物包管热能供给，以乳、蛋、豆成品包管卵白量的给养。
肾阳不敷的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，或以当归6克，海马3克，水煎服；五脏气贫血衰、中气不敷的虚喘病人以鹌鹑1只，不去毛，焙烧研末，每次10克，加红糖水融化，再兑入黄酒50克，一次服完，每日2次，予以保养。
预防流行性疾病
阳春三月，万物以荣，那个时候的人们也起头了频繁的活动，而跟着气温的身高，细菌、病毒也起头生长繁衍，因而，各人要留意预防一些流行疾病，尤其是一些流行症，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。
别的，春气候温气压变革较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。
那么如何做好防病保健呢？
要有防病意识和顽强的信念
在思惟上做好防病的筹办，提早领会疾病的防治常识，如遇天气突变带来身体不适时，要静心养气，避免旧病复发，要对峙服药，相信本身能抗击病症。
预防接种
可去病院或防疫站打针疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
日常调摄方面要多加留意
多开窗户，连结室内空气新颖，包管充沛的睡眠，不要太快地脱去寒衣。饮用泡有贯寡的水（取贯寡500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。若是家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，能够预防其别人患伤风。
别的，每天推拿足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的感化，并且还能加强机体的抵御力。
惊蛰节气是流行症多发的日子，要预防季节性的流行症的发作，还应多吃油腻食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、藊豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
独步清风