提拔气血，阴阳调和
惊蛰事后，各类病毒和细菌在渡过了隆冬之后也异常活 跃起来。到了那个期间，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不 足，因而摄生应适应阳气长盛、万物始生的特点，使本身的 精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，活力盎然。
平衡做息，保养饮食起居
惊蛰时的摄生，要按照天然物候现象及本身体量差别进 行精神、饮食、起居的保养。《黄帝内经》中说“春三月， 此谓发陈，六合倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被 发缓行，以使志生”。春天早睡早起，慢步缓行，能够使精 神愉悦、身体灵通。
进步疾病预防意识
惊蛰时节是春暖花开的日子，又是疾病多发的期间。因 而，那一节气中必需做好一些疾病的预防工做。因为春季与 肝相照应，摄生不妥则易伤肝，要重点庇护肝脏。
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