1、饮食方面，饮料能够选择牛奶，益处是补钙。食物保举卵白量高的肉类。当然营养平衡也很重要。吃饭不成以挑食。应重视营养弥补：营养是儿童体格生长的关键。体格一般生长所需的能量、卵白量和氨基酸，必需由食物供应，次要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的构成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
钙的摄入不敷及维生素D缺乏时，会形成骨矿化不敷，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间量构成缺陷而变脆，那些城市影响骨的生长。
2、晒太阳，可以弥补身体里的钙物量，有助于长身高。
3、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物量。
颠末一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了更低。使得睡眠时候将其安定吸收到骨骼中。若是是女生保举打羽毛球。
4、不要错过生长快速期：大大都中国汉族儿童的身高突增顶峰为女童12岁摆布、男童14岁摆布；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。
为了让孩子长得高一些，家长尤其应留意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。做为爸爸妈妈，在孩子长高的期间必然要紧紧抓住，错过了那个期间，就难以再长高了。
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