多运动，多晒太阳，补钙，那是长高个必需做到的，如今医学兴旺了，还能够通过手术来接骨长高，但是不建议你那么做，因为安康和身高比起来，安康更重要，别的身高和遗传因素有关，若是你的父母不高的话，你的身高也会受影响，只要生活中多留意弥补营养，有个好的身体就够了。
你所要求的食物目前那个世界上显然是不存在的只要平衡饮食恰当训练才气到达目标的饮食上多吃鱼类、豆成品、奶成品、新颖蔬菜、生果等富含卵白量、微量元素、维生素的食物留意充沛睡眠恰当做一些运动并且多教孩子一些常识即可到达目标的
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