养肝办法:
1、食用富含维生素C的生果
关于怒火兴旺的人来说，食用富含维生素C的生果，好比草莓等。草莓既能养肝，又是去怒火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
2、菊杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。
中医常用那两种药材为根底配以其他药材组方调治祛怒火。
枸杞子是对眼睛和肝脏都十分有利的茶水，关于经常喜好熬夜的人来讲，肝脏是重点庇护对象，每天取10克枸杞对峙泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在对峙。
3、奶成品
奶成品次要是弥补人体卵白量，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。
此外，酸奶可促进干扰素生成，可进步机体免疫体力，到达养肝护肝的目标。
4、平衡营养
秋季养肝，家庭调护中应该留意平衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有长处，好比绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌斥候等等，用餐时可多选择、多替代。
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