你好，要实正去体内湿气，得从改善生活习惯起头下手。供给以下办法，让你轻松除去身体浊重湿气，从头恢复神清气爽。第1招勤运动运动能够纾解压力、活络身体器官运做，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上持久待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的才能变差。碰运气跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血轮回，增加水分代谢。第2招饮食油腻适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，更好的体例就是适量、平衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不容易消化，容易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反响。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功用停滞，不容易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，更好在烹饪时参加葱、姜，降低蔬菜寒凉性量。
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