体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四收繁重、没有食欲、四肢举动冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不恬逸，以至呈现肠胃炎现象，口腔症状比力明显，舌苔白厚。可能与你的情志不顺畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。建议一、对症用药：1、附子理中丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，若是大便根本一般或稍干则服小建中颗粒）同服。
2、玉屏风散、加味逍遥丸（可先服用7天摆布）、锡类散（喉咙发炎或口腔传染时口含）、黄芪颗粒与VB族（出格是B2，口腔传染迟早10粒2-3天）。3、虽然可能暂时不消用药，但如用药更好到本地找中医辨证用药。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克（也能够干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白日喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每礼拜二至三次到一次。
2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调度：1、平衡心态、乐不雅积极，不要过火的压制或纵容本身。2、饮食平衡，可恰当多吃温热性的食物，少吃冰冷食物（出格是冷饮）。3、劳逸连系（加强熬炼）、留意保暖。
4、用艾叶泡脚（更好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。办法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半收、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。
记住，水必然要没过脚踝，水温不低于35-42度。可持续泡3-5天（以后每礼拜1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则行。
当湿邪最后侵袭身体时，可呈现头昏繁重地，像裹着一块布;身体困重，四肢繁重，满身不温馨，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。当湿邪伤及到关节时，部门气血运行不顺畅，会有四肢关节酸痛繁重，关节屈伸倒霉等表示。
体内湿气重的表示——消化效果。
湿邪困扰脾脏，危害其一般运化效果，会表示出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化倒霉而以致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表示。小便及妇女带下。湿邪还有一个特征也是“趋下”，随便伤及人的腰以下部位。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对典范。舌苔厚腻是湿病的典范表示，它常在机体还没有表示出凸起病态态势时就有所表示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。大便不成形。持久便溏，一定体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，那也是有湿的一种表示，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不敷用的，得多用几张才行。
食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。
玉米须茶，成效：利尿去湿，排出体内的湿气，对改善瘦削非常有效
体内湿气太重的人，往往与本身的脾胃虚弱有关，用食物调理，应该首选调理脾胃功用，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃。